| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich aux blancs d'œufs | Sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc |
|---|---|---|
| Calories | 166 kcal | 172 kcal |
| Protéines | 9.4 g | 13.1 g |
| Glucides | 24.1 g | 21.2 g |
| Lipides | 3.6 g | 3.7 g |
| Fibres | 1.8 g | 1 g |
| Sucres | 2.2 g | 2.5 g |
| Sodium | 357 mg | 683 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich aux blancs d'œufs apporte 166 kcal pour 100 g, avec 9.4 g de protéines, 24.1 g de glucides et 3.6 g de lipides. 1 regular de Sandwich aux blancs d'œufs (115 g) apporte environ 191 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 166 kcal |
| Protéines | 9.4 g |
| Glucides | 24.1 g |
| Lipides | 3.6 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sucres | 2.2 g |
| Sodium | 357 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 191 kcal |
| 1 grand morceau | 175 g | 291 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich aux blancs d'œufs est une option nutritive qui se compose principalement des blancs d'œufs, qui sont la partie claire de l'œuf entourant le jaune. Originaire de traditions culinaires qui mettent l'accent sur la santé et les repas riches en protéines, ce sandwich a gagné en popularité parmi ceux qui recherchent des alternatives faibles en gras et riches en protéines. En général, il peut être trouvé sous diverses formes, des sandwiches grillés simples aux versions plus élaborées incorporant des légumes et des pains complets.
Sur le plan nutritionnel, les sandwiches aux blancs d'œufs sont riches en protéines, ce qui en fait un choix idéal pour la construction et le maintien musculaire. Avec seulement 166 calories pour 100g, ils offrent un profil macro-nutritionnel équilibré avec 9.40g de protéines, 24.10g de glucides et 3.60g de graisses. Cela les rend adaptés à la gestion du poids et à un régime alimentaire sain. De plus, ils sont faibles en cholestérol et en graisses saturées, ce qui attire les personnes soucieuses de leur santé et celles ayant des restrictions alimentaires spécifiques.
Un sandwich aux blancs d'œufs contient environ 166 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories adaptée à divers régimes.
Oui, un sandwich aux blancs d'œufs est un choix sain car il est faible en calories, riche en protéines et ne contient pas de cholestérol, ce qui est excellent pour la santé cardiaque.
Les sandwiches aux blancs d'œufs doivent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommés dans les 3 à 5 jours pour une fraîcheur optimale.
Manger un sandwich aux blancs d'œufs fournit des protéines élevées pour la réparation musculaire, peu de calories pour la gestion du poids et une option sans cholestérol pour la santé cardiaque.
Il est généralement sûr de consommer 1 à 2 sandwiches aux blancs d'œufs par jour, en fonction de vos besoins et objectifs alimentaires globaux.
1 regular de Sandwich aux blancs d'œufs (115 g) contient environ 191 kcal – 10.8 g de protéines, 27.7 g de glucides et 4.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich aux blancs d'œufs (175 g) contient environ 291 kcal – 16.5 g de protéines, 42.2 g de glucides et 6.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich aux blancs d'œufs (60 g) contient environ 100 kcal – 5.6 g de protéines, 14.5 g de glucides et 2.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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