| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich ou sous-marin au jambon, restaurant | Sandwich ou sous-marin au dinde, restaurant |
|---|---|---|
| Calories | 178 kcal | 180 kcal |
| Protéines | 13.3 g | 12.3 g |
| Glucides | 22.8 g | 23.9 g |
| Lipides | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibres | 1.1 g | 1.1 g |
| Sucres | 2.5 g | 3 g |
| Sodium | 687 mg | 644 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich ou sous-marin au jambon, restaurant apporte 178 kcal pour 100 g, avec 13.3 g de protéines, 22.8 g de glucides et 3.7 g de lipides. 1 regular de Sandwich ou sous-marin au jambon, restaurant (130 g) apporte environ 231 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 178 kcal |
| Protéines | 13.3 g |
| Glucides | 22.8 g |
| Lipides | 3.7 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sucres | 2.5 g |
| Sodium | 687 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 130 g | 231 kcal |
| 1 grand morceau | 195 g | 347 kcal |
| 1 miniature/slider | 65 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich ou sous-marin au jambon est un aliment populaire qui consiste généralement en du jambon tranché placé entre des tranches de pain ou dans un pain sous-marin. Originaire de diverses cultures, le sandwich a gagné en popularité au 18ème siècle et a depuis évolué en d'innombrables variations. Il est couramment trouvé dans les restaurants, les traiteurs et les cafés du monde entier, offrant une option de repas rapide et satisfaisante pour ceux qui sont en déplacement. Sur le plan nutritionnel, un sandwich ou sous-marin au jambon fournit une combinaison équilibrée de macronutriments, offrant environ 178 calories, avec 13,3g de protéines, 22,8g de glucides et 3,7g de graisses par portion de 100g. Cela en fait une bonne source d'énergie, en particulier pour les personnes cherchant à augmenter leur apport en protéines. Le sandwich peut être personnalisé avec divers garnitures telles que des légumes ou des sauces, améliorant son goût et son profil nutritionnel tout en répondant à des préférences gustatives diverses.
Un sandwich ou sous-marin au jambon typique contient environ 178 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories qui peut s'intégrer dans un régime équilibré.
Oui, un sandwich ou sous-marin au jambon peut être sain lorsqu'il est préparé avec du pain complet et des légumes frais, fournissant des nutriments essentiels et des protéines tout en étant une option de repas pratique.
Il doit être conservé au réfrigérateur à une température comprise entre 1 et 4 °C (34-40 °F) et consommé dans les 3 à 5 jours pour une fraîcheur optimale.
Manger un sandwich ou sous-marin au jambon offre des avantages tels qu'une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et minéraux essentiels, et la commodité d'une option de repas rapide.
Il est recommandé de consommer des sandwiches ou sous-marins au jambon avec modération, idéalement 1 à 2 portions par jour, en fonction de vos besoins alimentaires globaux et de votre niveau d'activité.
1 regular de Sandwich ou sous-marin au jambon, restaurant (130 g) contient environ 231 kcal – 17.3 g de protéines, 29.6 g de glucides et 4.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich ou sous-marin au jambon, restaurant (195 g) contient environ 347 kcal – 25.9 g de protéines, 44.5 g de glucides et 7.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich ou sous-marin au jambon, restaurant (65 g) contient environ 116 kcal – 8.6 g de protéines, 14.8 g de glucides et 2.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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