| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich ou sous-marin au dinde, restaurant | Sandwich ou sous-marin au jambon, restaurant |
|---|---|---|
| Calories | 180 kcal | 178 kcal |
| Protéines | 12.3 g | 13.3 g |
| Glucides | 23.9 g | 22.8 g |
| Lipides | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibres | 1.1 g | 1.1 g |
| Sucres | 3 g | 2.5 g |
| Sodium | 644 mg | 687 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich ou sous-marin au dinde, restaurant apporte 180 kcal pour 100 g, avec 12.3 g de protéines, 23.9 g de glucides et 3.7 g de lipides. 1 regular de Sandwich ou sous-marin au dinde, restaurant (130 g) apporte environ 234 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 180 kcal |
| Protéines | 12.3 g |
| Glucides | 23.9 g |
| Lipides | 3.7 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 644 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 130 g | 234 kcal |
| 1 grand morceau | 195 g | 351 kcal |
| 1 miniature/slider | 65 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich ou sous-marin au dinde est une délicatesse américaine populaire, composée de tranches de poitrine de dinde, souvent accompagnées de divers garnitures et condiments, entre deux tranches de pain ou dans un pain sous-marin. Originaire de la culture des delicatessens aux États-Unis, ce plat est devenu un incontournable dans les restaurants, les sandwicheries et les cuisines domestiques. Il peut être personnalisé avec différents ingrédients, le rendant polyvalent et attrayant pour une large gamme de goûts.
Sur le plan nutritionnel, un sandwich au dinde est une option bien équilibrée, offrant généralement une bonne source de protéines tout en étant relativement faible en calories et en matières grasses. Avec une moyenne de 180 calories pour 100 grammes, il fournit des nutriments importants tels que le fer et la vitamine B12, essentiels pour la production d'énergie et la fonction nerveuse. Il sert de repas ou de collation satisfaisante et est souvent apprécié pour le déjeuner ou comme option de dîner rapide, fournissant des nutriments sans calories excessives.
Un sandwich ou sous-marin au dinde contient généralement environ 180 calories pour 100 grammes. Cette option faible en calories est idéale pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine tout en savourant un repas savoureux.
Oui, le sandwich au dinde est un choix sain car il est riche en protéines, faible en matières grasses et fournit des vitamines et minéraux essentiels. Il soutient la croissance musculaire et offre des bienfaits nutritionnels sans calories excessives.
Pour garantir la fraîcheur, conservez un sandwich au dinde dans un récipient hermétique au réfrigérateur à des températures inférieures à 40°F (4°C). Il peut être conservé pendant 3 à 5 jours au réfrigérateur ou congelé pendant 2 à 3 mois.
Manger un sandwich au dinde offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour le métabolisme énergétique, et du fer pour le transport de l'oxygène, contribuant tous à une alimentation équilibrée.
Il est recommandé de consommer des sandwiches au dinde 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, avec une portion d'environ 150 grammes pour garantir un apport adéquat en nutriments sans calories excessives.
1 regular de Sandwich ou sous-marin au dinde, restaurant (130 g) contient environ 234 kcal – 16 g de protéines, 31.1 g de glucides et 4.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich ou sous-marin au dinde, restaurant (195 g) contient environ 351 kcal – 24 g de protéines, 46.6 g de glucides et 7.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich ou sous-marin au dinde, restaurant (65 g) contient environ 117 kcal – 8 g de protéines, 15.5 g de glucides et 2.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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