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Snacks, mélange oriental, à base de riz vs Biscuits, blé, sandwich : valeurs nutritionnelles comparées

Nutriment (pour 100 g)Snacks, mélange oriental, à base de rizBiscuits, blé, sandwich
Calories506 kcal495 kcal
Protéines17.3 g13.5 g
Glucides51.6 g53.8 g
Lipides25.6 g26.7 g
Fibres13.2 g4.4 g
Sucres3 g0 g
Sodium413 mg807 mg

Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.

snacks oriental mix rice-based
📦

Snacks, mélange oriental, à base de riz

🔥 506 Calories
💪 17.3g Protéines
⚡ 51.6g Glucides
🥑 25.6g Lipides

Snacks, mélange oriental, à base de riz apporte 506 kcal pour 100 g, avec 17.3 g de protéines, 51.6 g de glucides et 25.6 g de lipides. 1 oz de Snacks, mélange oriental, à base de riz (28.4 g) apporte environ 143 kcal.

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Miscellaneous
Snacks, mélange oriental, à base de riz
Densité énergétique
Dense
506 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Équilibré
14% Protéines · 41% Glucides · 46% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 55 · GL 28
Signaux notables
Très riche en fibresRiche en lipidesRiche en protéinesRiche en vitamine ERiche en vitamine B1

Informations Nutritionnelles

506
kcal/100g
Protéines
17.3g
Glucides
51.6g
Lipides
25.6g
Index Glycémique:
55

Informations Nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité pour 100 g
Calories506 kcal
Protéines17.3 g
Glucides51.6 g
Lipides25.6 g
Fibres13.2 g
Sucres3 g
Sodium413 mg

Données USDA · USDA FoodData Central

Calories par portion

PortionPoidsCalories
1 oz28.4 g143 kcal
100 g100 g506 kcal

Poids des portions : USDA FoodData Central

Calculateur de portions

Calories
506 kcal
Protéines
17.3 g
Glucides
51.6 g
Lipides
25.6 g
Fibres
13.2 g
Sucres
3 g
Sodium
413 mg

Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).

À propos Snacks, mélange oriental, à base de riz

Les Snacks, mélange oriental, à base de riz sont une combinaison délicieuse de divers ingrédients à base de riz que l'on trouve généralement dans la cuisine asiatique. Ces snacks offrent une texture croustillante et un mélange de saveurs, incorporant souvent des épices, des graines et des noix. Provenant de divers pays asiatiques, ils sont devenus populaires dans le monde entier, connus pour leur goût unique et leur commodité. Ce mélange est parfait pour ceux qui recherchent une collation rapide ou un ajout savoureux aux repas. Sur le plan nutritionnel, ces snacks fournissent un profil équilibré avec 506 calories pour 100g, y compris 17,30g de protéines, 51,60g de glucides et 25,60g de matières grasses. Ils sont riches en nutriments essentiels, ce qui en fait une option adaptée au réapprovisionnement énergétique. Les protéines aident à la réparation musculaire, tandis que la teneur en fibres soutient la santé digestive. Ces snacks peuvent être dégustés seuls ou accompagnés de sauces et de boissons, ce qui les rend polyvalents dans divers contextes culinaires.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance et la réparation musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Fournit une source d'énergie avec des glucides adaptés aux personnes actives.
Contient des graisses saines qui soutiennent la santé cardiaque.
Riche en fibres, ce qui aide à la digestion et favorise la satiété.
Contribue aux besoins quotidiens en fer, soutenant le transport de l'oxygène dans le corps.
Contient des vitamines B, y compris la B12, essentielles au métabolisme énergétique.
Peut aider à maintenir des niveaux de sucre dans le sang sains grâce à son faible impact glycémique.
Peut être un en-cas pratique pour les modes de vie chargés.
Offre une alternative sans gluten pour ceux qui ont des sensibilités au gluten.
Fournit de la variété dans les options de grignotage, encourageant une alimentation diversifiée.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Accompagnez de houmous pour un en-cas riche en protéines qui équilibre les glucides avec des graisses saines.
🥗
Servez avec un accompagnement de légumes frais pour des nutriments et des fibres supplémentaires.
🥗
Combinez avec un smoothie aux fruits pour un petit déjeuner rapide ou une option après l'entraînement.
🥗
Savourez avec une tasse de thé vert pour un apport en antioxydants.
🥗
Ajoutez à une salade pour plus de croquant et de saveur, améliorant la texture du plat.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 30g (environ 1 once).
Fréquence
Peut être consommé 2-3 fois par semaine comme en-cas.
  • •Dégustez comme en-cas en milieu d'après-midi pour maintenir les niveaux d'énergie.
  • •Incorporez dans un mélange de fruits secs pour une texture et une saveur supplémentaires.
  • •Utilisez comme garniture croustillante pour les soupes ou les salades.
  • •Associez avec du yaourt pour une option de petit déjeuner nutritive.
  • •Expérimentez avec différentes sauces pour rehausser le goût.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Recherchez des produits avec des grains de riz complets pour une valeur nutritionnelle plus élevée.
  • ✓Sélectionnez des mélanges avec peu de sucres ajoutés et de conservateurs.
  • ✓Vérifiez l'apparence et l'arôme frais, en évitant les emballages rassis.
  • ✓Choisissez des marques qui utilisent des ingrédients de haute qualité et biologiques lorsque cela est possible.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil, idéalement à température ambiante.
Durée de conservation
À consommer de préférence dans les 6-12 mois suivant l'achat pour une fraîcheur optimale.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques au riz doivent éviter ce produit.
  • ⚠️Ceux ayant des allergies spécifiques aux noix doivent vérifier les variétés contenant des noix.
  • ⚠️Les personnes suivant un régime pauvre en sodium doivent prendre en compte la teneur en sodium.
  • ⚠️Les femmes enceintes doivent consulter un professionnel de la santé concernant les choix de collations.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un apport calorique élevé, impactant la gestion du poids.
  • ⚠️Évitez de trop manger en raison de la haute teneur en matières grasses qui peut affecter la digestion.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contiennent les Snacks, mélange oriental, à base de riz ?

Les snacks, mélange oriental, à base de riz contiennent environ 506 calories pour 100g, ce qui en fait une option riche en calories adaptée au réapprovisionnement énergétique.

Les Snacks, mélange oriental, à base de riz sont-ils sains ?

Oui, ces snacks peuvent être sains lorsqu'ils sont consommés avec modération. Ils fournissent des nutriments essentiels, y compris des protéines et des fibres, qui soutiennent la réparation musculaire et la santé digestive.

Comment doivent être stockés les Snacks, mélange oriental, à base de riz ?

Conservez ces snacks dans un endroit frais et sec, idéalement à température ambiante. Assurez-vous qu'ils soient à l'abri de la lumière directe du soleil pour maintenir leur fraîcheur.

Quels sont les bienfaits de la consommation de Snacks, mélange oriental, à base de riz ?

Ces snacks offrent plusieurs avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour le métabolisme énergétique et des fibres pour la santé digestive.

Combien de Snacks, mélange oriental, à base de riz puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 30g, qui peut être consommée 2-3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

Combien de calories contient 1 oz de Snacks, mélange oriental, à base de riz (28.4 g) ?

1 oz de Snacks, mélange oriental, à base de riz (28.4 g) contient environ 143 kcal – 4.9 g de protéines, 14.6 g de glucides et 7.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).

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