| Nutriment (pour 100 g) | Spaghetti, épinards, secs | Crackers, toast melba, blé |
|---|---|---|
| Calories | 372 kcal | 374 kcal |
| Protéines | 13.4 g | 12.9 g |
| Glucides | 74.8 g | 76.4 g |
| Lipides | 1.6 g | 2.3 g |
| Fibres | 10.6 g | 7.4 g |
| Sucres | 2.7 g | 0 g |
| Sodium | 36 mg | 837 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Spaghetti, épinards, secs apporte 372 kcal pour 100 g, avec 13.4 g de protéines, 74.8 g de glucides et 1.6 g de lipides. 2 oz de Spaghetti, épinards, secs (57 g) apporte environ 212 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 372 kcal |
| Protéines | 13.4 g |
| Glucides | 74.8 g |
| Lipides | 1.6 g |
| Fibres | 10.6 g |
| Sucres | 2.7 g |
| Sodium | 36 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les spaghetti à base d'épinards secs sont une alternative de pâtes nutritive qui combine la méthode traditionnelle de fabrication des pâtes avec le vert riche et vibrant des épinards. Originaire de la cuisine italienne, cette variante est non seulement visuellement attrayante mais améliore également le profil nutritionnel des spaghetti traditionnels, en faisant un choix populaire parmi les consommateurs soucieux de leur santé. Les épinards, un légume à feuilles vertes, sont réputés pour leur haute teneur en vitamines et minéraux, et lorsqu'ils sont incorporés dans des pâtes, ils offrent un moyen pratique d'augmenter l'apport en légumes.
Sur le plan nutritionnel, les spaghetti à base d'épinards secs sont un aliment faible en calories, contenant environ 372 calories pour 100 grammes, avec un profil macronutritionnel équilibré de 13.40g de protéines, 74.80g de glucides et seulement 1.60g de graisses. Ce type de pâtes est riche en fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion, et fournit des vitamines et minéraux essentiels tels que le fer et la vitamine B12. Il peut être utilisé dans divers plats, des salades légères aux pâtes copieuses, en faisant un ingrédient polyvalent pour des repas à la fois décontractés et gastronomiques.
Les spaghetti, épinards, secs contiennent environ 372 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option nutritive pour ceux qui cherchent à gérer leur apport calorique tout en appréciant les pâtes.
Oui, les spaghetti, épinards, secs sont considérés comme sains en raison de leur teneur élevée en protéines, de leur faible teneur en graisses et de leur riche apport en vitamines et minéraux. C'est un excellent choix pour ceux qui cherchent à incorporer plus de légumes dans leur alimentation.
Conservez les spaghetti, épinards, secs dans un endroit frais et sec, de préférence dans un contenant hermétique pour éviter l'humidité. Ils peuvent se conserver jusqu'à 24 mois s'ils sont correctement stockés.
Manger des spaghetti, épinards, secs offre de multiples avantages, notamment la fourniture de nutriments essentiels, l'aide à la digestion grâce à leur teneur en fibres, et le soutien à la réparation musculaire grâce à leur teneur en protéines.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
2 oz de Spaghetti, épinards, secs (57 g) contiennent environ 212 kcal – 7.6 g de protéines, 42.6 g de glucides et 0.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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