| Nutriment (pour 100 g) | Taco, tortilla de maïs, avec des haricots | Bruschetta |
|---|---|---|
| Calories | 176 kcal | 171 kcal |
| Protéines | 5.8 g | 4.3 g |
| Glucides | 23 g | 21.3 g |
| Lipides | 7.3 g | 7.6 g |
| Fibres | 4.2 g | 1.5 g |
| Sucres | 0.6 g | 3.3 g |
| Sodium | 420 mg | 264 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Taco, tortilla de maïs, avec des haricots apporte 176 kcal pour 100 g, avec 5.8 g de protéines, 23 g de glucides et 7.3 g de lipides. 1 tasse de Taco, tortilla de maïs, avec des haricots (120 g) apporte environ 211 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 176 kcal |
| Protéines | 5.8 g |
| Glucides | 23 g |
| Lipides | 7.3 g |
| Fibres | 4.2 g |
| Sucres | 0.6 g |
| Sodium | 420 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 120 g | 211 kcal |
| 1 miniature | 50 g | 88 kcal |
| 1 small/regular | 105 g | 185 kcal |
| 1 grand morceau | 160 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 176 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le taco, tortilla de maïs, avec des haricots est un plat délicieux qui provient du Mexique, où le maïs est un aliment de base depuis des milliers d'années. Le taco se compose d'une tortilla souple ou croustillante remplie de divers ingrédients, et lorsqu'il est associé à des haricots, il offre une option nutritive et rassasiante. Ce plat traditionnel incarne l'essence de la cuisine mexicaine, connue pour ses saveurs vibrantes et ses ingrédients divers. Les tortillas de maïs sont sans gluten et sont souvent privilégiées pour leur texture et leur goût uniques, tandis que les haricots ajoutent des protéines et des fibres au repas, en faisant un choix équilibré pour de nombreux régimes. Sur le plan nutritionnel, un taco fait avec des tortillas de maïs et des haricots est une excellente source de glucides, fournissant de l'énergie pour les activités quotidiennes. Avec environ 176 calories pour 100 grammes, il contient 5.8g de protéines, 23g de glucides et 7.3g de graisses. L'inclusion de haricots améliore sa teneur en fibres, aidant à la digestion et favorisant la satiété. Ce plat est polyvalent et peut être apprécié de diverses manières, ce qui le rend adapté pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, et est souvent accompagné de légumes frais, de salsas ou de guacamole pour plus de saveur et de nutrition.
Un taco fait avec des tortillas de maïs et des haricots contient environ 176 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique fournit une source d'énergie équilibrée, ce qui en fait une excellente option pour les repas.
Oui, les tacos faits avec des tortillas de maïs et des haricots sont un choix nutritif. Ils sont riches en fibres, fournissent des protéines essentielles et sont faibles en graisses saturées, ce qui les rend bons pour le cœur et rassasiants.
Les tacos doivent être conservés dans un endroit frais et sec, idéalement enveloppés dans un tissu ou dans un contenant hermétique pour éviter que les tortillas ne se dessèchent. Réfrigérez les restes et consommez-les dans les 3 à 5 jours pour une qualité optimale.
Manger des tacos faits avec des tortillas de maïs et des haricots offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en fibres pour la santé digestive, des protéines d'origine végétale pour la réparation musculaire, et des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent le bien-être général.
Il est recommandé de déguster des tacos faits avec des tortillas de maïs et des haricots avec modération, environ 1 à 2 tacos par repas, selon vos besoins alimentaires globaux et vos objectifs caloriques.
1 tasse de Taco, tortilla de maïs, avec des haricots (120 g) contient environ 211 kcal – 7 g de protéines, 27.6 g de glucides et 8.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature de Taco, tortilla de maïs, avec des haricots (50 g) contient environ 88 kcal – 2.9 g de protéines, 11.5 g de glucides et 3.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 small/regular de Taco, tortilla de maïs, avec des haricots (105 g) contient environ 185 kcal – 6.1 g de protéines, 24.2 g de glucides et 7.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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