| Nutriment (pour 100 g) | Tartinade de jambon et fromage | Pain aux olives, porc |
|---|---|---|
| Calories | 245 kcal | 235 kcal |
| Protéines | 16.2 g | 11.8 g |
| Glucides | 2.3 g | 9.2 g |
| Lipides | 18.5 g | 16.5 g |
| Sodium | 1200 mg | 964 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Tartinade de jambon et fromage apporte 245 kcal pour 100 g, avec 16.2 g de protéines, 2.3 g de glucides et 18.5 g de lipides. 1 cuillère à soupe de Tartinade de jambon et fromage (15 g) apporte environ 37 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 245 kcal |
| Protéines | 16.2 g |
| Glucides | 2.3 g |
| Lipides | 18.5 g |
| Sodium | 1200 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 15 g | 37 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La tartinade de jambon et fromage est un mélange savoureux de jambon finement haché ou moulu et de fromage, souvent enrichi d'épices et d'aromates. Cette délicieuse tartinade a des origines européennes, où elle est couramment appréciée comme accompagnement salé du pain, des crackers ou des légumes. La combinaison de jambon et de fromage crée un profil de saveur riche, à la fois satisfaisant et polyvalent, ce qui en fait un choix populaire pour les collations et les apéritifs.
Sur le plan nutritionnel, la tartinade de jambon et fromage est une source de protéines et de graisses saines, fournissant des nutriments essentiels qui contribuent à l'entretien musculaire et à la santé globale. Avec environ 245 calories pour 100 grammes, elle est relativement riche en calories mais peut être appréciée avec modération dans le cadre d'un régime équilibré. La tartinade est faible en glucides, ce qui la rend adaptée aux régimes pauvres en glucides, et offre un mélange unique de saveurs qui peut rehausser divers plats, des sandwiches aux plateaux de charcuterie.
La tartinade de jambon et fromage contient environ 245 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option riche en calories à consommer avec modération, surtout si vous surveillez votre apport calorique.
La tartinade de jambon et fromage peut faire partie d'un régime alimentaire sain lorsqu'elle est consommée avec modération. Elle est riche en protéines et en calcium, bénéfiques pour la santé musculaire et la solidité des os. Cependant, en raison de sa teneur en sodium, il est conseillé de limiter sa consommation si vous souffrez d'hypertension ou êtes sensible au sel.
La tartinade de jambon et fromage doit être conservée au réfrigérateur à une température comprise entre 2 et 4 °C. Après ouverture, consommez-la dans les 5 à 7 jours pour une qualité optimale. Elle peut également être congelée jusqu'à 3 mois. Assurez-vous de la conserver dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur.
Manger de la tartinade de jambon et fromage peut offrir plusieurs bienfaits pour la santé, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, du calcium pour des os solides, et des vitamines B pour le métabolisme énergétique. Elle est faible en glucides, ce qui la rend adaptée aux régimes pauvres en glucides.
Il est recommandé de déguster la tartinade de jambon et fromage avec modération, idéalement environ 100 grammes quelques fois par semaine, en fonction de votre régime alimentaire global et de vos besoins nutritionnels. Pensez toujours à votre apport total en sodium lorsque vous incluez cette tartinade.
1 cuillère à soupe de Tartinade de jambon et fromage (15 g) contient environ 37 kcal – 2.4 g de protéines, 0.3 g de glucides et 2.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 oz de Tartinade de jambon et fromage (28.4 g) contient environ 69 kcal – 4.6 g de protéines, 0.7 g de glucides et 5.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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