| Nutriment (pour 100 g) | Thon à la crème ou sauce blanche | Salade de poulet ou de dinde, préparée avec toute sorte de vinaigrette sans matière grasse |
|---|---|---|
| Calories | 102 kcal | 111 kcal |
| Protéines | 14.4 g | 13.3 g |
| Glucides | 2.8 g | 6.3 g |
| Lipides | 3.7 g | 3.8 g |
| Fibres | 0 g | 0.9 g |
| Sucres | 1.4 g | 4.3 g |
| Sodium | 327 mg | 525 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Thon à la crème ou sauce blanche apporte 102 kcal pour 100 g, avec 14.4 g de protéines, 2.8 g de glucides et 3.7 g de lipides. 1 tasse de Thon à la crème ou sauce blanche (237 g) apporte environ 242 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 102 kcal |
| Protéines | 14.4 g |
| Glucides | 2.8 g |
| Lipides | 3.7 g |
| Sucres | 1.4 g |
| Sodium | 327 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 237 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 102 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le thon à la crème ou sauce blanche est un plat délicieux qui combine les saveurs riches du thon avec une sauce crémeuse, souvent à base de produits laitiers ou d'une alternative végétale. Ce plat a ses racines dans diverses cuisines à travers le monde, en particulier dans la cuisine méditerranéenne et occidentale. La sauce crémeuse rehausse le goût naturel du thon, en faisant un choix populaire tant pour les repas décontractés que pour les expériences gastronomiques.
Sur le plan nutritionnel, le thon à la crème ou sauce blanche est une excellente source de protéines, fournissant environ 14,40 grammes pour 100 grammes, ce qui soutient la croissance et la réparation musculaires. Le plat est relativement faible en glucides avec 2,80 grammes, ce qui le rend adapté aux régimes faibles en glucides. Avec 3,70 grammes de graisses, il offre une saveur satisfaisante tout en restant une option plus légère par rapport à de nombreux autres plats crémeux. Il est souvent apprécié dans des pâtes, des salades ou comme garniture dans des sandwiches, ce qui le rend polyvalent pour diverses préférences alimentaires.
Le thon à la crème ou sauce blanche contient environ 102 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option relativement faible en calories tout en fournissant une bonne source de protéines.
Oui, il peut être considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, de la présence d'acides gras oméga-3 et de vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale.
Il doit être conservé dans un endroit frais et sec et réfrigéré après ouverture. À consommer dans les 3-5 jours pour une qualité optimale.
Manger ce plat peut fournir des protéines de haute qualité, des acides gras essentiels et plusieurs vitamines et minéraux, contribuant à la santé musculaire, à la santé cardiaque et au bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, et il peut être consommé 2-3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Thon à la crème ou sauce blanche (237 g) contient environ 242 kcal – 34.1 g de protéines, 6.6 g de glucides et 8.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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