| Nutriment (pour 100 g) | Wrap de sandwich au dinde | Sandwich à l'œuf sur pain complet |
|---|---|---|
| Calories | 232 kcal | 226 kcal |
| Protéines | 12.8 g | 11.5 g |
| Glucides | 23.3 g | 24.1 g |
| Lipides | 9.4 g | 9.3 g |
| Fibres | 1.5 g | 2.8 g |
| Sucres | 2.4 g | 2.8 g |
| Sodium | 792 mg | 348 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Wrap de sandwich au dinde apporte 232 kcal pour 100 g, avec 12.8 g de protéines, 23.3 g de glucides et 9.4 g de lipides. 1 sandwich de Wrap de sandwich au dinde (135 g) apporte environ 313 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 232 kcal |
| Protéines | 12.8 g |
| Glucides | 23.3 g |
| Lipides | 9.4 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 2.4 g |
| Sodium | 792 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 135 g | 313 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un wrap de sandwich au dinde est une option de repas pratique et nutritive qui consiste généralement en de la poitrine de dinde tranchée enroulée dans une tortilla ou un pain plat, souvent accompagnée de légumes et de condiments. Ce plat a ses racines dans diverses cultures, évoluant en un choix populaire pour le déjeuner et les repas rapides en raison de sa portabilité et de sa polyvalence. La dinde, une source de protéines maigres, est un aliment de base dans de nombreux régimes, en particulier en Amérique du Nord, où elle est souvent utilisée dans des sandwiches et des wraps.
Sur le plan nutritionnel, un wrap de sandwich au dinde est bénéfique pour maintenir une alimentation équilibrée. Avec environ 232 calories pour 100 grammes, il fournit une bonne source de protéines (12.8g), de glucides (23.3g) et de graisses saines (9.4g). Il est riche en nutriments essentiels tels que le fer et la vitamine B12, soutenant les niveaux d'énergie et la fonction cognitive. Ce wrap peut être apprécié comme un déjeuner rapide, un repas avant ou après l'entraînement, ou une option de collation saine, ce qui en fait un ajout polyvalent à divers plans alimentaires.
Un wrap de sandwich au dinde contient environ 232 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de repas relativement faible en calories, riche en protéines et en nutriments essentiels.
Oui, un wrap de sandwich au dinde est considéré comme sain en raison de sa teneur élevée en protéines, de sa faible teneur en graisses saturées et de ses vitamines et minéraux essentiels. C'est un choix de repas nutritif lorsqu'il est préparé avec des wraps de grains entiers et beaucoup de légumes.
Les wraps de sandwich au dinde doivent être conservés au réfrigérateur s'ils sont préparés à l'avance, idéalement dans un récipient hermétique. Ils peuvent se conserver de 3 à 5 jours. S'ils sont congelés, ils peuvent durer de 1 à 2 mois. Vérifiez toujours la fraîcheur avant de consommer.
Manger un wrap de sandwich au dinde offre de nombreux avantages, notamment une bonne source de protéines maigres, de vitamines essentielles et de minéraux comme le fer et la B12. Cela peut aider à la réparation musculaire, fournir une énergie durable et contribuer à une alimentation équilibrée.
Il est recommandé de consommer des wraps de sandwich au dinde 2 à 3 fois par semaine, avec une taille de portion typique d'environ 150 grammes. Ajustez les portions en fonction des besoins alimentaires individuels et des niveaux d'activité.
1 sandwich de Wrap de sandwich au dinde (135 g) contient environ 313 kcal – 17.3 g de protéines, 31.5 g de glucides et 12.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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