| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich aux œufs sur pain blanc | Pizza avec viande et fruits, croûte fine |
|---|---|---|
| Calories | 228 kcal | 227 kcal |
| Protéines | 10.5 g | 10.9 g |
| Glucides | 26.1 g | 27 g |
| Lipides | 9.1 g | 8.3 g |
| Fibres | 1.2 g | 1.8 g |
| Sucres | 2.9 g | 4.1 g |
| Sodium | 353 mg | 565 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich aux œufs sur pain blanc apporte 228 kcal pour 100 g, avec 10.5 g de protéines, 26.1 g de glucides et 9.1 g de lipides. 1 regular de Sandwich aux œufs sur pain blanc (115 g) apporte environ 262 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 228 kcal |
| Protéines | 10.5 g |
| Glucides | 26.1 g |
| Lipides | 9.1 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 2.9 g |
| Sodium | 353 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 262 kcal |
| 1 grand morceau | 175 g | 399 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich aux œufs sur pain blanc est un plat classique et polyvalent qui se compose d'une garniture à base d'œufs cuits, généralement brouillés ou frits, placés entre des tranches de pain blanc moelleux. Originaire de diverses cultures, le sandwich aux œufs est devenu une option populaire pour le petit-déjeuner ou comme collation dans de nombreuses régions du monde. Sa simplicité et sa nature satisfaisante en font un aliment de base dans les cafés et les cuisines domestiques. La combinaison d'œufs et de pain offre un moyen pratique et délicieux de déguster des repas riches en protéines.
Sur le plan nutritionnel, un sandwich aux œufs sur pain blanc offre un profil équilibré, fournissant des acides aminés essentiels et des glucides pour l'énergie. Avec environ 228 calories pour 100 grammes, il contient environ 10,50 g de protéines, 26,10 g de glucides et 9,10 g de graisses, ce qui en fait un choix rassasiant à tout moment de la journée. De plus, il peut être personnalisé avec divers garnitures et tartinades, améliorant ainsi sa saveur et sa valeur nutritionnelle, ce qui le rend adapté à des repas rapides ou à des brunchs plus élaborés.
Un sandwich aux œufs sur pain blanc contient environ 228 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de repas rassasiante mais gérable.
Oui, un sandwich aux œufs sur pain blanc peut être un choix sain, surtout s'il est préparé avec du pain complet et des légumes ajoutés, offrant un équilibre de protéines, de glucides et de graisses saines.
Conservez un sandwich aux œufs au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, envisagez de le congeler.
Manger un sandwich aux œufs fournit des protéines pour la réparation musculaire, des vitamines pour la santé globale, et un repas satisfaisant qui peut aider à contrôler la faim.
Il est préférable de consommer un sandwich aux œufs avec modération, environ 1 à 2 sandwiches par jour, selon vos besoins alimentaires globaux et votre niveau d'activité.
1 regular de Sandwich aux œufs sur pain blanc (115 g) contient environ 262 kcal – 12.1 g de protéines, 30 g de glucides et 10.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich aux œufs sur pain blanc (175 g) contient environ 399 kcal – 18.4 g de protéines, 45.7 g de glucides et 15.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich aux œufs sur pain blanc (60 g) contient environ 137 kcal – 6.3 g de protéines, 15.7 g de glucides et 5.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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