| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich à l'œuf sur pain complet | Wrap de sandwich au dinde |
|---|---|---|
| Calories | 226 kcal | 232 kcal |
| Protéines | 11.5 g | 12.8 g |
| Glucides | 24.1 g | 23.3 g |
| Lipides | 9.3 g | 9.4 g |
| Fibres | 2.8 g | 1.5 g |
| Sucres | 2.8 g | 2.4 g |
| Sodium | 348 mg | 792 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich à l'œuf sur pain complet apporte 226 kcal pour 100 g, avec 11.5 g de protéines, 24.1 g de glucides et 9.3 g de lipides. 1 regular de Sandwich à l'œuf sur pain complet (115 g) apporte environ 260 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 226 kcal |
| Protéines | 11.5 g |
| Glucides | 24.1 g |
| Lipides | 9.3 g |
| Fibres | 2.8 g |
| Sucres | 2.8 g |
| Sodium | 348 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 260 kcal |
| 1 grand morceau | 175 g | 396 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich à l'œuf sur pain complet est une option classique de petit-déjeuner qui combine la richesse en protéines des œufs avec les bienfaits nutritionnels du pain complet. Originaire de la cuisine familiale simple, ce sandwich est devenu un choix populaire pour le petit-déjeuner et le déjeuner dans diverses cultures. Il est facile à préparer et à personnaliser, ce qui en fait un repas polyvalent pouvant s'adapter à différents goûts et préférences alimentaires. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich est un repas équilibré qui fournit des nutriments essentiels. Avec environ 226 calories pour 100 grammes, il offre un bon mélange de protéines (11,50 g), de glucides (24,10 g) et de graisses (9,30 g). Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, tandis que le pain complet contribue en fibres alimentaires et en diverses vitamines et minéraux. Idéal pour un repas rapide à emporter ou un brunch tranquille, le sandwich à l'œuf sur pain complet alimente le corps et vous garde rassasié plus longtemps.
Un sandwich à l'œuf sur pain complet contient environ 226 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option nutritive pour un repas ou une collation.
Oui, il est considéré comme sain en raison de son équilibre entre protéines, graisses saines et fibres, surtout lorsqu'il est préparé avec du pain complet et des ingrédients frais.
Conservez tout sandwich à l'œuf restant au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. S'il est congelé, il peut durer environ un mois.
Ce sandwich fournit des protéines pour la réparation musculaire, des fibres pour la digestion, et des vitamines et minéraux essentiels, en faisant une option de repas équilibrée.
Il est conseillé de consommer 1 à 2 sandwiches par jour, en fonction de votre alimentation globale et de vos besoins nutritionnels.
1 regular de Sandwich à l'œuf sur pain complet (115 g) contient environ 260 kcal – 13.2 g de protéines, 27.7 g de glucides et 10.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich à l'œuf sur pain complet (175 g) contient environ 396 kcal – 20.1 g de protéines, 42.2 g de glucides et 16.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich à l'œuf sur pain complet (60 g) contient environ 136 kcal – 6.9 g de protéines, 14.5 g de glucides et 5.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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