| Nutriente (per 100 g) | Arepa Dominicana | Panino con Falafel |
|---|---|---|
| Calorie | 267 kcal | 265 kcal |
| Proteine | 5.7 g | 6.2 g |
| Carboidrati | 30.5 g | 27 g |
| Grassi | 14 g | 14.8 g |
| Fibre | 2.4 g | 2.5 g |
| Zuccheri | 3.3 g | 3 g |
| Sodio | 399 mg | 359 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Arepa Dominicana apporta 267 kcal per 100 g, con 5.7 g di proteine, 30.5 g di carboidrati e 14 g di grassi. 1 pezzo di Arepa Dominicana (115 g) apporta circa 307 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 267 kcal |
| Proteine | 5.7 g |
| Carboidrati | 30.5 g |
| Grassi | 14 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zuccheri | 3.3 g |
| Sodio | 399 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 115 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'Arepa Dominicana è un piatto tradizionale dominicano a base di farina di mais, celebrato per il suo uso versatile in vari pasti. Originaria dei Caraibi, questo alimento base è spesso gustato come colazione o spuntino e può essere farcito con una varietà di ingredienti come formaggio, carni o verdure. La sua forma rotonda e l'esterno croccante la rendono un favorito in tutta la Repubblica Dominicana, riflettendo le ricche tradizioni culinarie della regione.
Dal punto di vista nutrizionale, l'Arepa Dominicana è un'opzione equilibrata, fornendo una quantità moderata di calorie insieme a proteine, carboidrati e grassi sani. Con circa 267 calorie per 100 grammi, è una sostanziale fonte di energia. L'arepa contiene 5.7 grammi di proteine, rendendola benefica per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, il suo contenuto di grassi, principalmente grassi sani, si attesta a 14 grammi, contribuendo alla sazietà. Questo piatto può servire come una base eccellente per vari condimenti, rendendolo un'opzione flessibile per i pasti durante il giorno.
L'Arepa Dominicana contiene circa 267 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione sostanziale per un pasto o uno spuntino, fornendo energia e nutrizione.
Sì, l'Arepa Dominicana può essere considerata una scelta sana, specialmente se farcita con ingredienti nutrienti. Fornisce nutrienti essenziali, tra cui proteine e fibre, ed è povera di colesterolo.
L'Arepa Dominicana deve essere conservata in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Può essere refrigerata per 3-5 giorni o congelata per un massimo di 2 mesi.
Mangiare l'Arepa Dominicana offre diversi benefici, tra cui supportare la crescita muscolare grazie al suo contenuto di proteine, fornire energia attraverso i carboidrati e essere un'opzione versatile che può adattarsi a diverse diete.
Si consiglia di consumare l'Arepa Dominicana 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi, per godere dei suoi benefici mantenendo una dieta equilibrata.
1 pezzo di Arepa Dominicana (115 g) contiene circa 307 kcal – 6.6 g di proteine, 35.1 g di carboidrati e 16.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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