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Egg roll, with beef and/or pork - nutritional information
🍱

Involtini di uova, con manzo e/o maiale

🔥 272 Calorie
💪 7.6g Proteine
⚡ 27g Carboidrati
🥑 14.7g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Piatti Pronti
Involtini di uova, con manzo e/o maiale
Densità energetica
Denso
272 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
11% Proteine · 40% Carboidrati · 49% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 50 · GL 14
Segnali rilevanti
Dati USDA

Informazioni Nutrizionali

272
kcal/100g
Proteine
7.6g
Carboidrati
27g
Grassi
14.7g
Indice Glicemico:
50

Informazioni Involtini di uova, con manzo e/o maiale

Gli involtini di uova, originari della cucina cinese, sono un piatto popolare composto da un ripieno saporito, tipicamente a base di manzo e/o maiale, racchiuso in una sottile e croccante pasta. Questi deliziosi involtini sono spesso fritti, conferendo loro un esterno dorato e croccante. Vengono frequentemente serviti come antipasti o spuntini e sono apprezzati in vari ristoranti asiatici in tutto il mondo, riflettendo una fusione di tradizioni culinarie e sapori che attraggono molti palati. Nutrizionalmente, gli involtini di uova con manzo e/o maiale forniscono un mix equilibrato di macronutrienti, tra cui proteine, carboidrati e grassi. Con circa 272 calorie per 100 grammi, offrono una fonte di energia moderata. Ogni porzione contiene 7.60 grammi di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. Il contenuto di carboidrati è di 27.00 grammi, rendendoli un'opzione adatta per energia rapida. Tuttavia, contengono 14.70 grammi di grassi, che dovrebbero essere considerati nel contesto di una dieta equilibrata. Gli involtini di uova possono essere gustati da soli o abbinati a salse per intingere per un sapore aggiuntivo.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto proteico.
Fornisce grassi essenziali per la produzione di ormoni e la salute del cervello.
Contiene ferro, fondamentale per il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Ricco di vitamine del gruppo B, che aiutano nel metabolismo energetico e nella formazione dei globuli rossi.
Offre uno spuntino o un'opzione pasto conveniente e soddisfacente.
Può essere una fonte di fibra alimentare a seconda degli ingredienti della pasta.
Può migliorare la digestione se abbinato a verdure o salse per intingere.
Può essere un successo tra gli ospiti in occasioni e feste.
Permette versatilità nei ripieni, adattandosi a varie preferenze alimentari.
Offre un assaggio della cucina asiatica tradizionale, promuovendo l'apprezzamento culturale.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Salsa agrodolce - esalta il sapore e bilancia le note salate.
🥗
Verdure sott'aceto - aggiungono croccantezza e acidità, complementando la ricchezza.
🥗
Riso al vapore - fornisce un pasto completo con carboidrati aggiuntivi.
🥗
Senape piccante - offre un tocco piccante che contrasta con il ripieno salato.
🥗
Zuppa di uova - si abbina bene come contorno leggero e riscaldante.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 150g, circa 3-4 involtini.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 1-2 volte a settimana.
  • •Servire caldo per la migliore consistenza e sapore.
  • •Abbinare con una varietà di salse per intingere per un gusto migliorato.
  • •Includere un contorno di verdure per un pasto equilibrato.
  • •Sperimentare con diversi ripieni per varietà.
  • •Considerare la cottura al forno invece della frittura per un'opzione più sana.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare involtini di uova che siano sodi al tatto e non molli.
  • ✓Controllare che abbiano un colore dorato, indicativo di una cottura adeguata.
  • ✓Assicurarsi che l'imballaggio sia integro e privo di danni.
  • ✓Cercare prodotti con una chiara data di scadenza per freschezza.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperti, refrigerare a 4°C.
Durata di conservazione
5-7 giorni in frigorifero, 3 mesi congelati.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al glutine dovrebbero evitare gli involucri tradizionali.
  • ⚠️Coloro che hanno allergie alla soia dovrebbero controllare gli ingredienti per la salsa di soia.
  • ⚠️Diete ad alto contenuto di grassi potrebbero non essere adatte a causa del contenuto di grassi.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare a un alto apporto calorico.
  • ⚠️La frittura aumenta il contenuto di grassi; considera la cottura al forno come alternativa.

Domande Frequenti

Quante calorie ha l'involtino di uova, con manzo e/o maiale?

Gli involtini di uova con manzo e/o maiale contengono circa 272 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti specifici e ai metodi di cottura utilizzati.

L'involtino di uova, con manzo e/o maiale è sano?

Gli involtini di uova possono far parte di una dieta equilibrata se consumati con moderazione. Forniscono proteine per la salute muscolare e ferro per il trasporto dell'ossigeno, ma il loro contenuto di grassi dovrebbe essere monitorato, specialmente se fritti.

Come devono essere conservati gli involtini di uova, con manzo e/o maiale?

Gli involtini di uova devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto. Dopo l'apertura, devono essere refrigerati a 4°C e consumati entro 5-7 giorni. Possono anche essere congelati per un massimo di 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare l'involtino di uova, con manzo e/o maiale?

Mangiare involtini di uova può fornire nutrienti essenziali come proteine, ferro e vitamine del gruppo B. Sono versatili e possono essere gustati come pasto o spuntino, offrendo un'esperienza di gusto soddisfacente.

Quanto involtino di uova, con manzo e/o maiale posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare gli involtini di uova con moderazione, con una porzione di circa 150g (3-4 involtini) 1-2 volte a settimana per mantenere una dieta equilibrata.

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