| Nutriente (per 100 g) | Panino con Falafel | Involtini di uova, con pollo o tacchino |
|---|---|---|
| Calorie | 265 kcal | 266 kcal |
| Proteine | 6.2 g | 7.6 g |
| Carboidrati | 27 g | 27 g |
| Grassi | 14.8 g | 14.1 g |
| Fibre | 2.5 g | 2 g |
| Zuccheri | 3 g | 5.1 g |
| Sodio | 359 mg | 449 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con Falafel apporta 265 kcal per 100 g, con 6.2 g di proteine, 27 g di carboidrati e 14.8 g di grassi. 1 sandwich di Panino con Falafel (215 g) apporta circa 570 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 265 kcal |
| Proteine | 6.2 g |
| Carboidrati | 27 g |
| Grassi | 14.8 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 359 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 215 g | 570 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino con falafel è un delizioso e nutriente piatto mediorientale, principalmente composto da ceci o fave macinati, mescolati con erbe e spezie, e poi fritti o cotti al forno. Originario della regione del Levante, è diventato popolare in tutto il mondo come opzione vegetariana conveniente. Servito tipicamente in pane pita, può essere guarnito con vari ingredienti come salsa tahini, verdure fresche e sottaceti, rendendolo una scelta pasto versatile.
In termini di caratteristiche nutrizionali, un panino con falafel è ricco di proteine vegetali e fibre, rendendolo saziante e favorevole alla salute digestiva. Con circa 265 calorie per 100 grammi, fornisce un profilo bilanciato di macronutrienti, con 6.20g di proteine, 27.00g di carboidrati e 14.80g di grassi. Questo panino è un'ottima opzione per chi cerca un pasto sostanzioso ma sano, e può essere gustato in varie occasioni, da un pranzo veloce a una cena soddisfacente.
Un panino con falafel contiene circa 265 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione moderatamente calorica che fornisce un buon equilibrio di nutrienti.
Sì, un panino con falafel è una scelta sana grazie al suo alto contenuto di proteine e fibre, rendendolo saziante e benefico per la salute digestiva, insieme a una varietà di vitamine e minerali.
Conserva i panini con falafel in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelati per un massimo di 3 mesi.
Mangiare un panino con falafel offre numerosi benefici, tra cui un miglioramento della salute digestiva grazie al suo contenuto di fibre, una buona fonte di proteine vegetali e nutrienti essenziali come ferro e antiossidanti.
Si raccomanda generalmente di gustare un panino con falafel 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, con una porzione di circa 150 grammi.
1 sandwich di Panino con Falafel (215 g) contiene circa 570 kcal – 13.3 g di proteine, 58.1 g di carboidrati e 31.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico
