| Nutriente (per 100 g) | Bagel, grano | Bagel, crusca di grano |
|---|---|---|
| Calorie | 250 kcal | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10.2 g |
| Carboidrati | 48.9 g | 48.9 g |
| Grassi | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g | 4.1 g |
| Zuccheri | 6.1 g | 6.1 g |
| Sodio | 439 mg | 439 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Bagel, grano apporta 250 kcal per 100 g, con 10.2 g di proteine, 48.9 g di carboidrati e 1.5 g di grassi. 1 miniature di Bagel, grano (26 g) apporta circa 65 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carboidrati | 48.9 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Zuccheri | 6.1 g |
| Sodio | 439 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 65 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 69 g | 173 kcal |
| 1 regular | 105 g | 263 kcal |
| 1 pezzo grande | 131 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I bagel di grano sono un tipo popolare di prodotto da forno che ha origine nelle comunità ebraiche della Polonia, guadagnando prominenza negli Stati Uniti durante il XX secolo. Realizzati con farina di grano, acqua, lievito e sale, questi pani rotondi e gommosi vengono tipicamente bolliti prima della cottura, il che conferisce loro la loro texture unica. Comunemente gustati come cibo per colazione o spuntino, possono essere trovati in vari gusti e possono essere guarniti con spalmabili come formaggio cremoso o avocado, o utilizzati per panini.
Dal punto di vista nutrizionale, i bagel di grano sono una buona fonte di carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Una porzione da 100g contiene circa 250 calorie, con 10.20g di proteine, rendendoli adatti per la costruzione e la riparazione muscolare. Inoltre, contengono fibre alimentari, che aiutano nella digestione e mantengono un intestino sano. Con un basso contenuto di grassi e nutrienti essenziali, i bagel di grano possono essere un'aggiunta sana a una dieta equilibrata se consumati con moderazione.
Un bagel di grano contiene circa 250 calorie per porzione da 100g. Questo conteggio calorico può variare leggermente in base alla dimensione e agli ingredienti specifici utilizzati nella preparazione del bagel.
Sì, i bagel di grano possono far parte di una dieta sana. Sono poveri di grassi e colesterolo, ricchi di fibre e forniscono nutrienti essenziali come ferro e proteine, rendendoli una scelta nutriente se consumati con moderazione.
I bagel di grano devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero per mantenere la loro freschezza. Per una conservazione più lunga, possono essere congelati per un massimo di tre mesi.
Mangiare bagel di grano offre benefici come il supporto alla salute digestiva grazie al loro contenuto di fibre, una buona fonte di energia dai carboidrati complessi e il contributo alla riparazione muscolare con il loro contenuto di proteine.
Si consiglia di consumare bagel di grano con moderazione, tipicamente 1 bagel medio (circa 100g) alcune volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze e obiettivi dietetici.
1 miniature di Bagel, grano (26 g) contiene circa 65 kcal – 2.7 g di proteine, 12.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Bagel, grano (69 g) contiene circa 173 kcal – 7 g di proteine, 33.7 g di carboidrati e 1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 regular di Bagel, grano (105 g) contiene circa 263 kcal – 10.7 g di proteine, 51.3 g di carboidrati e 1.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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