| Nutriente (per 100 g) | Bagel, multigrano | Bagel, grano |
|---|---|---|
| Calorie | 250 kcal | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10.2 g |
| Carboidrati | 48.9 g | 48.9 g |
| Grassi | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g | 4.1 g |
| Zuccheri | 6.1 g | 6.1 g |
| Sodio | 439 mg | 439 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Bagel, multigrano apporta 250 kcal per 100 g, con 10.2 g di proteine, 48.9 g di carboidrati e 1.5 g di grassi. 1 miniature di Bagel, multigrano (26 g) apporta circa 65 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carboidrati | 48.9 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Zuccheri | 6.1 g |
| Sodio | 439 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 65 kcal |
| 1 bagel thin | 46 g | 115 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 69 g | 173 kcal |
| 1 regular | 105 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un bagel multigrano è un tipo di prodotto da forno realizzato con una varietà di cereali integrali, tra cui grano, avena, orzo e semi. Originario delle comunità ebraiche dell'Europa orientale, i bagel venivano tradizionalmente bolliti prima della cottura, conferendo loro la loro unica consistenza gommosa e struttura densa. I bagel multigrano hanno guadagnato popolarità per il loro sapore migliorato e profilo nutrizionale, rendendoli una scelta preferita tra le persone attente alla salute e gli appassionati di cucina. Sono spesso gustati tostati o freschi, fornendo una base versatile per vari condimenti.
Nutrizionalmente, un bagel multigrano è un'eccellente fonte di carboidrati complessi, fornendo energia sostenuta. Con circa 250 calorie per 100 grammi, contiene 10.20 grammi di proteine, che supportano la riparazione e la crescita muscolare, e 48.90 grammi di carboidrati, essenziali per alimentare l'attività fisica. Il basso contenuto di grassi di solo 1.50 grammi lo rende adatto per coloro che cercano di mantenere una dieta sana per il cuore. Inoltre, il contenuto di fibre aiuta nella digestione e promuove la sazietà, rendendo i bagel multigrano una scelta nutriente per la colazione o per spuntini.
Un bagel multigrano contiene circa 250 calorie per 100 grammi, rendendolo una scelta calorica moderata per un pasto o uno spuntino.
Sì, i bagel multigrano sono un'opzione sana grazie ai loro carboidrati complessi, fibre e contenuto proteico, che forniscono nutrienti essenziali ed energia.
Conserva i bagel multigrano in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente. Per una durata più lunga, refrigerali o congelali per un massimo di tre mesi.
Mangiare bagel multigrano può supportare la salute del cuore, fornire energia sostenuta, aiutare nella digestione e offrire una varietà di nutrienti essenziali.
Si raccomanda di consumare bagel multigrano 2-3 volte a settimana, con un bagel medio (circa 100g) che funge da porzione equilibrata.
1 miniature di Bagel, multigrano (26 g) contiene circa 65 kcal – 2.7 g di proteine, 12.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 bagel thin di Bagel, multigrano (46 g) contiene circa 115 kcal – 4.7 g di proteine, 22.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Bagel, multigrano (69 g) contiene circa 173 kcal – 7 g di proteine, 33.7 g di carboidrati e 1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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