Broccoli, surgelati, punte apporta 29 kcal per 100 g, con 3.1 g di proteine, 5.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi. 0.33 bustine di Broccoli, surgelati, punte (95 g) apporta circa 28 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 29 kcal |
| Proteine | 3.1 g |
| Carboidrati | 5.3 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Fibre | 3 g |
| Zuccheri | 1.5 g |
| Sodio | 17 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 0.33 bustine | 95 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I broccoli, surgelati, punte sono un ortaggio conveniente e nutriente derivato dalla specie Brassica oleracea, comunemente conosciuto per i suoi alti benefici per la salute. Originari della regione mediterranea, i broccoli sono diventati un alimento base nelle cucine di tutto il mondo grazie alla loro versatilità e al ricco profilo nutrizionale. Il congelamento preserva il loro colore vivace e i nutrienti essenziali, rendendoli un'opzione disponibile tutto l'anno per i consumatori attenti alla salute. Nutrizionalmente, i broccoli sono poveri di calorie ma ricchi di vitamine e minerali essenziali. Con solo 29 calorie per 100 grammi, offrono una modesta quantità di proteine, carboidrati e grassi minimi. I broccoli sono particolarmente ricchi di fibre, che aiutano nella digestione, e contengono antiossidanti vitali che supportano la salute generale. La loro versatilità consente di utilizzarli in una varietà di piatti, da saltati a insalate, rendendoli facili da incorporare in una dieta equilibrata.
I broccoli, surgelati, punte contengono circa 29 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di mantenere o perdere peso mangiando in modo sano.
Sì, i broccoli sono molto salutari. Sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, che possono ridurre il rischio di malattie croniche e supportare la salute generale.
I broccoli devono essere conservati nel congelatore a 0°F (-18°C) per una conservazione a lungo termine. Una volta scongelati, possono essere conservati in frigorifero per 3-5 giorni.
Mangiare broccoli può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui una migliore digestione, una funzione immunitaria potenziata e potenziali proprietà preventive contro il cancro grazie al loro alto contenuto di antiossidanti.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 3-5 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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