| Nutriente (per 100 g) | Carne macinata stufata, condita, con patate | Zampe di maiale stufate, stile portoricano |
|---|---|---|
| Calorie | 137 kcal | 136 kcal |
| Proteine | 10.4 g | 10 g |
| Carboidrati | 5.6 g | 4.1 g |
| Grassi | 7.9 g | 8.7 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.5 g |
| Zuccheri | 0.7 g | 0.8 g |
| Sodio | 333 mg | 483 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Carne macinata stufata, condita, con patate apporta 137 kcal per 100 g, con 10.4 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 7.9 g di grassi. 1 tazza di Carne macinata stufata, condita, con patate (222 g) apporta circa 304 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 137 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carboidrati | 5.6 g |
| Grassi | 7.9 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 0.7 g |
| Sodio | 333 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 222 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 137 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La carne macinata stufata, condita, con patate è un piatto sostanzioso che combina carne tenera e patate nutrienti, cotte insieme con varie spezie. Questo piatto ha origini in molte culture, in particolare nelle cucine europee e americane, dove funge da pasto confortante durante i mesi più freddi. La combinazione di carne e patate non solo fornisce una consistenza soddisfacente ma anche un profilo di sapore ricco che può essere esaltato con erbe e spezie.
Dal punto di vista nutrizionale, questo piatto è una fonte equilibrata di proteine, carboidrati e grassi, rendendolo un'ottima opzione per il pasto. Con circa 137 calorie per 100 grammi, offre circa 10.4 grammi di proteine, essenziali per la riparazione muscolare e la salute generale. La presenza delle patate aggiunge fibre alimentari e vitamine essenziali, mentre la condita può includere verdure ed erbe che contribuiscono a nutrienti aggiuntivi. Questo piatto può essere gustato come piatto principale o servito con un contorno di verdure per un pasto completo.
La carne macinata stufata, condita, con patate contiene circa 137 calorie per 100 grammi, rendendola un piatto a moderato contenuto calorico adatto a molte diete.
Sì, questo piatto può essere considerato sano poiché fornisce un mix equilibrato di proteine, carboidrati e nutrienti essenziali, specialmente se preparato con carne magra e molte verdure.
Conserva gli avanzi di carne macinata stufata con patate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-4 giorni o congelali per un massimo di 3 mesi per la migliore qualità.
I benefici includono un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali per la salute generale, e un pasto saziante e soddisfacente che può supportare i livelli di energia.
Una porzione di circa 150 grammi è raccomandata, che può essere inclusa nella tua dieta 2-3 volte a settimana come parte di un piano alimentare equilibrato.
1 tazza di Carne macinata stufata, condita, con patate (222 g) contiene circa 304 kcal – 23.1 g di proteine, 12.4 g di carboidrati e 17.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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