Cavolo di senape, surgelato, cotto apporta 19 kcal per 100 g, con 2.3 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi. 1 tazza di Cavolo di senape, surgelato, cotto (150 g) apporta circa 29 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 19 kcal |
| Proteine | 2.3 g |
| Carboidrati | 3.1 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Zuccheri | 0.3 g |
| Sodio | 261 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 150 g | 29 kcal |
| 1 bustina | 212 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il cavolo di senape è un ortaggio a foglia che appartiene alla famiglia delle Brassicaceae, che include anche il cavolo riccio e il broccolo. Originario dell'Asia orientale, è coltivato in tutto il mondo per il suo sapore piccante e i benefici nutrizionali. Questo ortaggio a foglia verde è spesso utilizzato in varie cucine, in particolare nella cucina del sud degli Stati Uniti, dove viene gustato sia fresco che cotto. Il cavolo di senape surgelato conserva i suoi nutrienti e il suo sapore, rendendolo un'opzione conveniente per il consumo durante tutto l'anno. Nutrizionalmente, il cavolo di senape cotto è a basso contenuto calorico ma ricco di vitamine, minerali e fibre alimentari. Fornisce una buona fonte di vitamina K, vitamina A e antiossidanti, che contribuiscono alla salute generale. Con solo 19 calorie per 100 grammi, è un'ottima aggiunta ai pasti per chi cerca di mantenere una dieta sana. La sua versatilità consente di aggiungerlo a zuppe, stufati e saltati in padella o di servirlo come contorno, migliorando sia il sapore che il valore nutrizionale.
Il cavolo di senape, surgelato e cotto, ha circa 19 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico ideale per la gestione del peso.
Sì, il cavolo di senape è altamente nutriente, fornendo vitamine essenziali, minerali e antiossidanti che supportano la salute e il benessere generale.
Conserva il cavolo di senape cotto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, congelalo in contenitori adatti per un massimo di 6-12 mesi.
Mangiare cavolo di senape può migliorare la salute delle ossa, migliorare la digestione e fornire quantità significative di vitamine A, C e K, contribuendo alla salute generale.
Si raccomanda una porzione di circa 150 grammi, 2-3 volte a settimana, per ottenere benefici ottimali per la salute mantenendo una dieta equilibrata.
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