| Nutriente (per 100 g) | Chips di soia | Snack, chips o croccanti di soia, salati |
|---|---|---|
| Calorie | 385 kcal | 385 kcal |
| Proteine | 26.5 g | 26.5 g |
| Carboidrati | 53.2 g | 53.2 g |
| Grassi | 7.3 g | 7.3 g |
| Fibre | 3.5 g | 3.5 g |
| Zuccheri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodio | 842 mg | 842 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Chips di soia apporta 385 kcal per 100 g, con 26.5 g di proteine, 53.2 g di carboidrati e 7.3 g di grassi. 1 tazza di Chips di soia (30 g) apporta circa 116 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 385 kcal |
| Proteine | 26.5 g |
| Carboidrati | 53.2 g |
| Grassi | 7.3 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zuccheri | 1.8 g |
| Sodio | 842 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 30 g | 116 kcal |
| 1 chip | 2 g | 8 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 108 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le chips di soia sono uno snack popolare realizzato con fagioli di soia, spesso gustato come un'alternativa più sana alle tradizionali chips di patate. Originarie dell'Asia orientale, le soia sono state coltivate per migliaia di anni e sono un alimento base in molte cucine asiatiche. Il processo di produzione delle chips di soia prevede la macinazione dei fagioli di soia in una farina, che viene poi modellata e cotta o fritta per creare uno snack croccante che mantiene i benefici nutrizionali dei fagioli.
Dal punto di vista nutrizionale, le chips di soia sono una fonte preziosa, fornendo una quantità significativa di proteine, fibre e vitamine e minerali essenziali. Con circa 385 calorie per 100 grammi, contengono 26,5 grammi di proteine, rendendole un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. Sono anche ricche di carboidrati, offrendo energia, con un contenuto di grassi moderato principalmente da fonti salutari. Le chips di soia possono essere gustate da sole, come condimento per insalate o come aggiunta croccante a vari piatti, rendendole un'opzione snack versatile.
Le chips di soia contengono circa 385 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione snack a moderato contenuto calorico. Il contenuto calorico può variare leggermente a seconda della marca e del metodo di preparazione.
Sì, le chips di soia possono essere una scelta snack sana grazie al loro alto contenuto di proteine, fibre e nutrienti essenziali. Offrono una buona alternativa alle chips tradizionali, specialmente per chi cerca un'opzione a base vegetale.
Conserva le chips di soia in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole. Dopo l'apertura, è meglio consumarle entro 3 mesi per una freschezza ottimale. I pacchetti non aperti possono durare fino a 1 anno.
Mangiare chips di soia può offrire diversi benefici, tra cui supportare la crescita muscolare grazie al loro alto contenuto di proteine, favorire la digestione con le fibre e fornire un'opzione snack a basso contenuto calorico che aiuta a gestire il peso.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana. È importante bilanciare le chips di soia con altri gruppi alimentari per una dieta equilibrata.
1 tazza di Chips di soia (30 g) contiene circa 116 kcal – 8 g di proteine, 16 g di carboidrati e 2.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 chip di Chips di soia (2 g) contiene circa 8 kcal – 0.5 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small single serving bag di Chips di soia (28 g) contiene circa 108 kcal – 7.4 g di proteine, 14.9 g di carboidrati e 2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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