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Crackers, butter, plain - nutritional information

Cracker, burro, semplici

🔥 510 Calorie
💪 6.6g Proteine
61.3g Carboidrati
🥑 26.4g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Prodotti da Forno
Cracker, burro, semplici
Densità energetica
Denso
510 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
5% Proteine · 48% Carboidrati · 47% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 55 · GL 15
Segnali rilevanti
Ricco di grassiRicco di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

510
kcal/100g
Proteine
6.6g
Carboidrati
61.3g
Grassi
26.4g
Indice Glicemico:
55

Informazioni Cracker, burro, semplici

I cracker, burro, semplici sono uno snack popolare che combina la croccantezza dei cracker con il ricco sapore del burro. Originari tradizionalmente da varie culture culinarie, questi cracker sono spesso realizzati con ingredienti semplici come farina, burro e sale. Sono versatili e possono essere gustati in numerosi contesti, da spuntini informali a riunioni formali, spesso abbinati a formaggi, spalmabili o salse. La loro storia risale alle antiche civiltà che utilizzavano i cereali per il sostentamento, evolvendosi nello snack moderno che conosciamo oggi. Nutrizionalmente, i cracker, burro, semplici forniscono un'alta densità calorica con circa 510 calorie per 100 grammi, con una composizione di macronutrienti che include 6.6 grammi di proteine, 61.3 grammi di carboidrati e 26.4 grammi di grassi. Questo li rende una fonte di energia rapida, sebbene siano più ricchi di grassi, principalmente a causa del contenuto di burro. Possono essere un'aggiunta soddisfacente a una dieta equilibrata se consumati con moderazione e offrono un croccante delizioso in varie occasioni di pasto.

Benefici per la Salute

Alto contenuto energetico, fornendo una fonte rapida di calorie.
Contiene una quantità moderata di proteine, aiutando la riparazione muscolare.
Ricco di carboidrati, supportando le esigenze energetiche immediate.
Contiene grassi essenziali, necessari per la produzione di ormoni.
Snack versatile, può essere abbinato a vari condimenti sani.
Facilmente digeribile, rendendolo una buona opzione per pasti leggeri.
Può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione.
Può aiutare a soddisfare le voglie grazie al loro croccante soddisfacente.
Conveniente per spuntini in movimento o opzioni di pasti rapidi.
Potenzialmente benefico per chi ha bisogno di un apporto calorico più elevato.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Formaggio - esalta il sapore e aggiunge proteine.
🥗
Hummus - fornisce grassi sani e fibra.
🥗
Avocado - aggiunge cremosità e grassi monoinsaturi sani.
🥗
Burro di noci - offre proteine aggiuntive e grassi sani.
🥗
Verdure affettate - aggiunge freschezza e croccantezza.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 30g, circa 5-6 cracker.
Frequenza
Consumare 2-3 volte a settimana come snack o parte di un pasto.
  • Abbina con formaggio o burro di noci per uno snack equilibrato.
  • Guarnisci con frutta affettata per un'aggiunta nutrizionale.
  • Usa come base per antipasti durante gli incontri.
  • Sbriciola e usa come guarnizione per zuppe o insalate.
  • Gusta con tè alle erbe per uno spuntino pomeridiano soddisfacente.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • Cerca cracker con ingredienti minimi per una migliore qualità.
  • Controlla la data di scadenza per la freschezza.
  • Scegli prodotti con farina integrale per nutrienti aggiuntivi.
  • Seleziona quelli con un contenuto di sodio più basso per un'opzione più sana.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole.
Durata di conservazione
Può essere conservato per 6-12 mesi in un contenitore sigillato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al glutine o celiachia dovrebbero evitarli.
  • ⚠️Possono contenere allergeni come latticini; controlla le etichette per gli ingredienti.
  • ⚠️Non raccomandato per diete a basso contenuto di carboidrati a causa dell'alto contenuto di carboidrati.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alta densità calorica.
  • ⚠️Può causare disagio digestivo se consumato in grandi quantità.

Domande Frequenti

Quante calorie hanno i cracker, burro, semplici?

I cracker, burro, semplici contengono circa 510 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione snack ad alta energia adatta per esigenze di energia rapida.

I cracker, burro, semplici sono salutari?

Sebbene i cracker, burro, semplici forniscano una quantità significativa di energia e grassi, possono far parte di una dieta equilibrata se consumati con moderazione e abbinati a condimenti nutrienti.

Come devono essere conservati i cracker, burro, semplici?

Per mantenere la freschezza, conservare i cracker, burro, semplici in un luogo fresco e asciutto e assicurarsi che siano in un contenitore sigillato per evitare l'assorbimento di umidità.

Quali sono i benefici di mangiare cracker, burro, semplici?

Offrono una fonte rapida di energia, sono versatili per uno spuntino e possono essere abbinati a vari condimenti sani per migliorare il loro valore nutrizionale.

Quanto cracker, burro, semplici posso mangiare al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 30 grammi, circa 5-6 cracker, che possono essere gustati 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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