| Nutriente (per 100 g) | Cracker e formaggio | Crackers al formaggio (Cheez-It) |
|---|---|---|
| Calorie | 489 kcal | 489 kcal |
| Proteine | 10.9 g | 10.9 g |
| Carboidrati | 59.4 g | 59.4 g |
| Grassi | 22.7 g | 22.7 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.3 g |
| Zuccheri | 4.5 g | 4.5 g |
| Sodio | 973 mg | 973 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cracker e formaggio apporta 489 kcal per 100 g, con 10.9 g di proteine, 59.4 g di carboidrati e 22.7 g di grassi. 1 tazza di Cracker e formaggio (50 g) apporta circa 245 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 489 kcal |
| Proteine | 10.9 g |
| Carboidrati | 59.4 g |
| Grassi | 22.7 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zuccheri | 4.5 g |
| Sodio | 973 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 50 g | 245 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 15 kcal |
| 1 miniature/bite size | 1 g | 5 kcal |
| 1 small or medium single serving bag | 45 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 489 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cracker e il formaggio sono uno snack popolare che combina cracker croccanti cotti al forno con formaggio cremoso o stagionato. Questo accoppiamento delizioso ha origini in varie culture, spesso servendo come un alimento semplice ma soddisfacente che può essere gustato in diverse occasioni. I cracker possono essere realizzati con vari cereali, tra cui grano e segale, mentre il formaggio può variare da cheddar forte a mozzarella dolce, rendendo questo snack versatile e attraente per un ampio pubblico. Nutrizionalmente, i cracker e il formaggio offrono un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi. Ogni porzione fornisce una quantità significativa di energia, rendendoli un'ottima scelta per uno snack veloce o come parte di un pasto più ampio. La combinazione di consistenza croccante e sapore salato non solo soddisfa la fame ma fornisce anche nutrienti essenziali, rendendolo una scelta popolare per picnic, feste o come semplice snack a casa. Con un focus sul controllo delle porzioni, possono essere un'aggiunta sana a una dieta equilibrata.
I cracker e il formaggio forniscono circa 489 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione snack ad alta densità energetica che può far parte di una dieta equilibrata se consumati con moderazione.
I cracker e il formaggio possono essere salutari se scelti saggiamente, poiché offrono un mix di proteine, grassi sani e carboidrati. Scegliere cracker integrali e formaggi naturali può migliorare i benefici nutrizionali.
Per mantenere la freschezza, conservare i cracker in un luogo fresco e asciutto e il formaggio in frigorifero. Assicurarsi che il formaggio sia avvolto correttamente per evitare che si secchi.
Mangiare cracker e formaggio fornisce nutrienti essenziali come proteine e calcio, supporta la crescita muscolare e offre una fonte di energia rapida, rendendolo uno snack ideale per varie attività.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi, che corrisponde a circa 10-12 cracker. Consumare questa quantità 2-3 volte a settimana è consigliato per una dieta equilibrata.
1 tazza di Cracker e formaggio (50 g) contiene circa 245 kcal – 5.5 g di proteine, 29.7 g di carboidrati e 11.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cracker di Cracker e formaggio (3 g) contiene circa 15 kcal – 0.3 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/bite size di Cracker e formaggio (1 g) contiene circa 5 kcal – 0.1 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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