| Nutriente (per 100 g) | Cracker di grano, sodio ridotto | Cracker di grano, aromatizzati (Wheat Thins) |
|---|---|---|
| Calorie | 443 kcal | 441 kcal |
| Proteine | 8.8 g | 8.9 g |
| Carboidrati | 68.6 g | 70.1 g |
| Grassi | 17.2 g | 15.3 g |
| Fibre | 10.5 g | 8.6 g |
| Zuccheri | 0.4 g | 8.3 g |
| Sodio | 186 mg | 750 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cracker di grano, sodio ridotto apporta 443 kcal per 100 g, con 8.8 g di proteine, 68.6 g di carboidrati e 17.2 g di grassi. 1 tazza di Cracker di grano, sodio ridotto (50 g) apporta circa 222 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 443 kcal |
| Proteine | 8.8 g |
| Carboidrati | 68.6 g |
| Grassi | 17.2 g |
| Fibre | 10.5 g |
| Zuccheri | 0.4 g |
| Sodio | 186 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 50 g | 222 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 13 kcal |
| 1 small or medium single serving bag | 45 g | 199 kcal |
| 1 large single serving bag | 85 g | 377 kcal |
| 100 g | 100 g | 443 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cracker di grano, sodio ridotto sono uno snack popolare realizzato principalmente con farina di grano e sono progettati per fornire una consistenza croccante e soddisfacente. Originati dalla necessità di cibi versatili e facili da conservare, questi cracker si sono evoluti per soddisfare le esigenze dietetiche, inclusa una versione a sodio ridotto che si rivolge ai consumatori attenti alla salute. Vengono spesso gustati da soli o come base per vari condimenti come formaggio, spalmabili o verdure. Nutrizionalmente, questi cracker offrono un equilibrio di macronutrienti, presentando una quantità moderata di proteine, carboidrati e grassi sani. Con 443 calorie per 100 grammi, forniscono anche fibra alimentare, che aiuta nella digestione. Il contenuto ridotto di sodio li rende adatti per coloro che monitorano l'apporto di sale, consentendo agli individui di gustare uno snack delizioso senza compromettere i propri obiettivi di salute. Possono essere incorporati in vari pasti, serviti accanto a zuppe o gustati come uno spuntino veloce e pratico.
I cracker di grano, sodio ridotto contengono 443 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione snack a moderato contenuto calorico che può inserirsi in una dieta equilibrata se consumati in porzioni appropriate.
Sì, possono essere un'opzione sana se consumati con moderazione. Sono più bassi di sodio rispetto ai cracker tradizionali, forniscono fibra alimentare e possono essere abbinati a condimenti nutrienti per migliorare i loro benefici per la salute.
Conservali in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la loro freschezza e croccantezza. Dopo l'apertura, dovrebbero essere consumati entro 5-7 giorni per la migliore qualità.
Supportano la salute digestiva, forniscono un'alternativa a basso contenuto di sodio per la salute del cuore e offrono un'opzione snack soddisfacente che può essere abbinata a vari condimenti nutrienti.
Una porzione ragionevole è di circa 30g, che corrisponde a circa 10-15 cracker. Consumandoli 2-3 volte a settimana possono far parte di una dieta sana.
1 tazza di Cracker di grano, sodio ridotto (50 g) contiene circa 222 kcal – 4.4 g di proteine, 34.3 g di carboidrati e 8.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cracker di Cracker di grano, sodio ridotto (3 g) contiene circa 13 kcal – 0.3 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or medium single serving bag di Cracker di grano, sodio ridotto (45 g) contiene circa 199 kcal – 4 g di proteine, 30.9 g di carboidrati e 7.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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