| Nutriente (per 100 g) | Cracker, riso e noci | Cracker integrali a ridotto contenuto di grassi |
|---|---|---|
| Calorie | 430 kcal | 416 kcal |
| Proteine | 10.8 g | 11.3 g |
| Carboidrati | 77.4 g | 75.5 g |
| Grassi | 8.8 g | 7.6 g |
| Fibre | 0.8 g | 10.9 g |
| Zuccheri | 0.4 g | 1.2 g |
| Sodio | 360 mg | 745 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cracker, riso e noci apporta 430 kcal per 100 g, con 10.8 g di proteine, 77.4 g di carboidrati e 8.8 g di grassi. 1 tazza di Cracker, riso e noci (50 g) apporta circa 215 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 430 kcal |
| Proteine | 10.8 g |
| Carboidrati | 77.4 g |
| Grassi | 8.8 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 0.4 g |
| Sodio | 360 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 50 g | 215 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cracker, il riso e le noci sono un'opzione snack popolare che combina la consistenza croccante dei cracker con la bontà del riso e il profilo nutrizionale denso delle noci. Originari di varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, questi snack sono spesso apprezzati per il loro croccante soddisfacente e la versatilità. Possono essere trovati in molte forme, comprese opzioni integrali, varietà senza glutine e gusti misti che soddisfano palati diversi. Nutrizionalmente, i cracker, il riso e le noci offrono un profilo bilanciato con 430 calorie per 100 grammi, comprendenti 10.80 grammi di proteine, 77.40 grammi di carboidrati e 8.80 grammi di grassi. Questa combinazione fornisce una buona fonte di energia e nutrienti essenziali. Il loro alto contenuto di fibre promuove la salute digestiva, mentre i grassi sani delle noci contribuiscono alla salute del cuore. Questi snack sono perfetti per il consumo in movimento, come parte di una dieta equilibrata o come accompagnamento ai pasti, migliorando sia il sapore che la nutrizione.
I cracker, il riso e le noci contengono circa 430 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione snack ad alta densità calorica. È importante prestare attenzione alle porzioni per mantenere una dieta equilibrata.
Sì, i cracker, il riso e le noci possono essere salutari se consumati con moderazione. Forniscono un mix di proteine, grassi sani e carboidrati, insieme a nutrienti essenziali, rendendoli uno snack nutriente.
Conserva i cracker, il riso e le noci in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce diretta del sole. Questo aiuta a mantenere la loro freschezza e qualità.
Mangiare cracker, riso e noci può fornire numerosi benefici, tra cui promuovere la salute del cuore, supportare la funzione digestiva e offrire una fonte di energia conveniente. Contengono anche nutrienti essenziali e possono aiutare a soddisfare la fame.
È consigliabile consumare cracker, riso e noci con moderazione, con una porzione consigliata di circa 30 grammi. Questo ti consente di godere dei loro benefici senza superare l'apporto calorico giornaliero.
1 tazza di Cracker, riso e noci (50 g) contiene circa 215 kcal – 5.4 g di proteine, 38.7 g di carboidrati e 4.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cracker di Cracker, riso e noci (3 g) contiene circa 13 kcal – 0.3 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico