| Nutriente (per 100 g) | Creole di gamberi, con riso | Manzo e patate con salsa di formaggio |
|---|---|---|
| Calorie | 123 kcal | 126 kcal |
| Proteine | 10.1 g | 8.2 g |
| Carboidrati | 11.9 g | 11.1 g |
| Grassi | 3.6 g | 5.6 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 1 g | 0.5 g |
| Sodio | 436 mg | 316 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Creole di gamberi, con riso apporta 123 kcal per 100 g, con 10.1 g di proteine, 11.9 g di carboidrati e 3.6 g di grassi. 1 tazza di Creole di gamberi, con riso (243 g) apporta circa 299 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 123 kcal |
| Proteine | 10.1 g |
| Carboidrati | 11.9 g |
| Grassi | 3.6 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 1 g |
| Sodio | 436 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 243 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 123 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La Creole di gamberi, con riso, è un piatto saporito che ha origine dalla Louisiana, USA, dove è profondamente radicato nella cucina creola. Questo piatto presenta gamberi succulenti cotti in una robusta salsa a base di pomodori, peperoni, cipolle e un mix di spezie. Servita su un letto di riso, la Creole di gamberi incarna il ricco patrimonio culturale della regione, combinando frutti di mare freschi con sapori vivaci e ingredienti regionali che riflettono la sua storia. Il piatto è spesso gustato durante riunioni familiari e celebrazioni, mostrando lo spirito comunitario della cucina creola. Nutrizionalmente, la Creole di gamberi è un piatto a basso contenuto calorico, offrendo circa 123 calorie per 100 grammi. È ricca di proteine, fornendo circa 10.10 grammi, che supportano la sintesi e la riparazione muscolare. Inoltre, contiene carboidrati sani a 11.90 grammi, insieme a un contenuto moderato di grassi di 3.60 grammi, rendendola un'opzione di pasto equilibrata. Questo piatto vanta anche nutrienti essenziali, comprese vitamine e minerali, rendendolo una scelta salutare per chi desidera gustare un pasto delizioso ma nutriente.
La Creole di gamberi con riso contiene circa 123 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico per un pasto sostanzioso.
Sì, la Creole di gamberi con riso è salutare grazie al suo alto contenuto proteico, ai bassi livelli di grassi e alla presenza di vitamine e minerali essenziali, rendendola una scelta nutriente per i pasti.
Conserva la Creole di gamberi in un contenitore ermetico in frigorifero se consumata entro 3-5 giorni, oppure congelala per 2-3 mesi per mantenere la freschezza.
I benefici includono un alto contenuto proteico per il mantenimento della massa muscolare, poche calorie per la gestione del peso e nutrienti essenziali che supportano la salute generale.
Una porzione consigliata è di 150 grammi, consentendo 2-3 porzioni a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Creole di gamberi, con riso (243 g) contiene circa 299 kcal – 24.5 g di proteine, 28.9 g di carboidrati e 8.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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