Fagioli, gialli, semi maturi apporta 345 kcal per 100 g, con 22 g di proteine, 60.7 g di carboidrati e 2.6 g di grassi. 1 tazza di Fagioli, gialli, semi maturi (196 g) apporta circa 676 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 345 kcal |
| Proteine | 22 g |
| Carboidrati | 60.7 g |
| Grassi | 2.6 g |
| Fibre | 25.1 g |
| Sodio | 12 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 196 g | 676 kcal |
| 100 g | 100 g | 345 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I fagioli gialli, semi maturi sono un tipo di legume che proviene da varie regioni del mondo, in particolare nelle Americhe e in Asia. Questi semi vengono raccolti dalla pianta del fagiolo giallo e sono noti per il loro colore vivace e il sapore robusto. Sono stati un alimento base in molte culture grazie alla loro versatilità e valore nutrizionale. I fagioli gialli possono essere utilizzati in varie applicazioni culinarie, dalle zuppe e stufati alle insalate e contorni, rendendoli una scelta popolare per cuochi domestici e chef professionisti. Nutrizionalmente, i fagioli gialli sono una potenza, fornendo una ricca fonte di proteine, carboidrati complessi e vitamine e minerali essenziali. Con circa 345 calorie per 100 grammi, contengono circa 22 grammi di proteine, 60.7 grammi di carboidrati e 2.6 grammi di grassi. Questo li rende un'ottima scelta per coloro che cercano di aumentare l'apporto proteico mantenendo una dieta equilibrata. Inoltre, sono ricchi di fibre, che aiutano la digestione e promuovono la sazietà, rendendoli un'aggiunta benefica ai piani di gestione del peso.
I fagioli gialli, semi maturi contengono circa 345 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico proviene principalmente dal loro ricco contenuto di proteine e carboidrati, rendendoli un'opzione nutriente per una dieta equilibrata.
Sì, i fagioli gialli, semi maturi sono considerati molto salutari grazie al loro alto contenuto di proteine, fibre e vitamine e minerali essenziali. Supportano la crescita muscolare, aiutano la digestione e contribuiscono a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
I fagioli gialli, semi maturi secchi devono essere conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto per mantenere la loro qualità. Una corretta conservazione può estendere la loro durata fino a un anno.
Mangiare fagioli gialli, semi maturi può fornire numerosi benefici per la salute, inclusi alti contenuti di proteine e fibre, aiutando la digestione, supportando la salute del cuore e fornendo nutrienti essenziali come ferro e folato.
Una porzione consigliata è di circa 1 tazza (150 grammi) di fagioli gialli, semi maturi cotti, che possono essere consumati 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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