Cratox AI
refried beans canned traditional
🥬

Fagioli refritti, in scatola, tradizionali

🔥 89 Calorie
💪 5g Proteine
⚡ 13.6g Carboidrati
🥑 2g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Verdure
Fagioli refritti, in scatola, tradizionali
Densità energetica
Moderato
89 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
22% Proteine · 59% Carboidrati · 19% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 30 · GL 4.56
Segnali rilevanti
Ricco di fibrePovero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

89
kcal/100g
Proteine
5g
Carboidrati
13.6g
Grassi
2g
Indice Glicemico:
30

Informazioni Fagioli refritti, in scatola, tradizionali

I fagioli refritti, in scatola, tradizionali sono un alimento base in molte cucine latino-americane, originati dalla pratica di friggere fagioli cotti, tipicamente fagioli pinto o neri, per creare un piatto cremoso e saporito. Questa versione in scatola conveniente consente una preparazione rapida, mantenendo comunque il ricco sapore e la consistenza associati ai fagioli refritti fatti in casa. Spesso utilizzati come ripieno per burritos, contorno o salsa, aggiungono sia sapore che valore nutrizionale ai pasti. Dal punto di vista nutrizionale, i fagioli refritti in scatola offrono un profilo bilanciato con 89 calorie per 100 grammi, presentando 5 grammi di proteine, 13.6 grammi di carboidrati e 2 grammi di grassi. Sono una buona fonte di fibre alimentari, contribuendo alla salute digestiva e alla sazietà. Inoltre, contengono vitamine e minerali essenziali, rendendoli un ingrediente versatile in vari piatti. Integrare i fagioli refritti nella propria dieta può arricchire i pasti fornendo nutrienti importanti.

Benefici per la Salute

Ricchi di proteine, aiutano la riparazione e la crescita muscolare.
Alti in fibre alimentari, supportano la salute digestiva.
Contengono vitamine e minerali essenziali, incluso il ferro.
Poveri di grassi, rendendoli una scelta salutare per il cuore.
Adatti per diete a base vegetale, essendo completamente vegetariani.
Forniscono carboidrati complessi per energia sostenuta.
Contengono antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
Ingrediente versatile che può essere utilizzato in varie ricette.
Possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue grazie al loro contenuto di fibre.
Fonte di nutrizione economica, rendendoli accessibili a molti.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Tacos: I fagioli refritti sono un ripieno sostanzioso che completa il croccante delle tortillas.
🥗
Riso: Combinare i fagioli refritti con il riso crea una fonte proteica completa.
🥗
Guacamole: La cremosità del guacamole si sposa bene con la consistenza dei fagioli refritti.
🥗
Formaggio: Il formaggio fuso sui fagioli refritti aggiunge sapore e ricchezza.
🥗
Salsa: Una salsa fresca può migliorare il profilo di sapore e aggiungere un tocco piccante.

Come Consumare

Porzione consigliata
1 tazza (150g)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Scaldare in una casseruola o nel microonde per un contorno veloce.
  • •Usare come spalmabile su tortillas per burritos.
  • •Aggiungere spezie o erbe per migliorare il sapore.
  • •Combinare con verdure per un dip nutriente.
  • •Servire con un lato di avocado per grassi sani.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare lattine senza ammaccature o ruggine per garantire qualità.
  • ✓Controllare la data di scadenza per freschezza.
  • ✓Scegliere opzioni biologiche per meno additivi.
  • ✓Selezionare marche con un contenuto di sodio più basso per scelte più salutari.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperti, conservare in frigorifero.
Durata di conservazione
3-5 anni non aperti; 3-5 giorni in frigorifero dopo l'apertura.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie ai legumi dovrebbero evitare i fagioli refritti.
  • ⚠️Possono causare disagio gastrointestinale in individui sensibili.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a problemi digestivi a causa dell'alto contenuto di fibre.
  • ⚠️Monitorare l'assunzione di sodio se si consumano regolarmente varietà in scatola.

Domande Frequenti

Quante calorie hanno i fagioli refritti, in scatola, tradizionali?

I fagioli refritti, in scatola, tradizionali contengono circa 89 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione a basso contenuto calorico adatta a molte diete.

I fagioli refritti, in scatola, tradizionali sono salutari?

Sì, i fagioli refritti sono una scelta alimentare sana poiché forniscono proteine, fibre e vitamine e minerali essenziali. Sono poveri di grassi e privi di colesterolo, adattandosi bene a diete equilibrate.

Come devono essere conservati i fagioli refritti, in scatola, tradizionali?

I fagioli refritti in scatola non aperti devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperti, trasferirli in un contenitore ermetico e conservarli in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni.

Quali sono i benefici di mangiare fagioli refritti, in scatola, tradizionali?

Mangiare fagioli refritti offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di fibre per la salute digestiva, proteine per la riparazione muscolare e nutrienti essenziali come ferro e magnesio.

Quanto posso mangiare di fagioli refritti, in scatola, tradizionali al giorno?

Una porzione consigliata è di 1 tazza (150 grammi) e consumarli 2-3 volte a settimana può essere benefico come parte di una dieta equilibrata.

Vuoi un piano nutrizionale personalizzato?

Calcola il tuo fabbisogno calorico

Prova Cratox AIGoogle Play