Fagioli, rosa, semi maturi apporta 343 kcal per 100 g, con 21 g di proteine, 64.2 g di carboidrati e 1.1 g di grassi. 1 tazza di Fagioli, rosa, semi maturi (210 g) apporta circa 720 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 343 kcal |
| Proteine | 21 g |
| Carboidrati | 64.2 g |
| Grassi | 1.1 g |
| Fibre | 12.7 g |
| Zuccheri | 2.1 g |
| Sodio | 8 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 210 g | 720 kcal |
| 100 g | 100 g | 343 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I fagioli rosa, semi maturi sono legumi appartenenti al genere Phaseolus, nativi dell'America Centrale e Meridionale. Sono caratterizzati dal loro colore rosa e dalla consistenza liscia, rendendoli una scelta popolare in una varietà di piatti culinari. Comunemente usati in zuppe, stufati e insalate, i fagioli rosa sono noti per il loro sapore ricco e la loro versatilità. Questi fagioli sono anche un alimento base in molte diete tradizionali e sono apprezzati non solo per il loro gusto ma anche per i loro contributi nutrizionali. Nutrizionalmente, i fagioli rosa sono una fonte potente, fornendo una fonte equilibrata di macronutrienti, tra cui proteine, carboidrati e fibre. Contengono circa 343 calorie per 100 grammi, con 21 grammi di proteine, rendendoli un'ottima scelta per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, sono poveri di grassi e contengono vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamine del gruppo B. Questi fagioli possono essere facilmente incorporati in vari pasti, promuovendo la salute e il benessere attraverso la loro densità nutrizionale.
I fagioli rosa, semi maturi contengono 343 calorie per 100 grammi. Questo li rende un alimento ricco di calorie, fornendo energia sostanziale insieme ai loro benefici nutrizionali.
Sì, i fagioli rosa, semi maturi sono considerati molto salutari grazie al loro alto contenuto di proteine, fibre alimentari e vitamine e minerali essenziali. Contribuiscono alla salute del cuore, alla salute digestiva e alla gestione del peso.
I fagioli secchi devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. I fagioli cotti devono essere refrigerati e consumati entro 5-7 giorni.
Mangiare fagioli rosa, semi maturi fornisce numerosi benefici per la salute, tra cui la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine, la salute digestiva grazie alle fibre e nutrienti essenziali come ferro e folato che supportano la salute generale.
Una porzione consigliata è di circa 1 tazza di fagioli cotti (circa 150g), che possono essere consumati 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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