| Nutriente (per 100 g) | Fagiolini, in scatola, cotti con olio | Pomodori, rossi, maturi |
|---|---|---|
| Calorie | 50 kcal | 16 kcal |
| Proteine | 1 g | 0.8 g |
| Carboidrati | 4 g | 3.5 g |
| Grassi | 3.3 g | 0.3 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 1.3 g | 2.5 g |
| Sodio | 274 mg | 115 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fagiolini, in scatola, cotti con olio apporta 50 kcal per 100 g, con 1 g di proteine, 4 g di carboidrati e 3.3 g di grassi. 1 tazza di Fagiolini, in scatola, cotti con olio (145 g) apporta circa 73 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 50 kcal |
| Proteine | 1 g |
| Carboidrati | 4 g |
| Grassi | 3.3 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zuccheri | 1.3 g |
| Sodio | 274 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 145 g | 73 kcal |
| 1 cut piece | 2 g | 1 kcal |
| 1 bean | 6 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I fagiolini, in scatola, cotti con olio sono un'opzione vegetale conveniente e saporita, originaria delle Americhe dove sono stati coltivati per la prima volta. Conosciuti per il loro vivace colore verde e la consistenza croccante, questi fagiolini sono spesso conservati in lattine con olio aggiunto per migliorare il loro sapore e la durata di conservazione. La loro preparazione prevede metodi di cottura rapidi, rendendoli un alimento base in molte famiglie grazie alla loro facilità d'uso e versatilità in vari piatti. Nutrizionalmente, i fagiolini sono a basso contenuto calorico, con circa 50 calorie per 100 grammi, e forniscono una modesta quantità di proteine, carboidrati e grassi. Sono una buona fonte di fibre alimentari, che favorisce la digestione, e contengono varie vitamine e minerali che contribuiscono alla salute generale. Questi fagiolini possono essere gustati come contorno, in insalate o come ingrediente in casseruole, fornendo un apporto nutrizionale ai tuoi pasti.
I fagiolini, in scatola, cotti con olio contengono circa 50 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione vegetale a basso contenuto calorico che può essere inclusa in varie diete.
Sì, sono salutari in quanto forniscono nutrienti essenziali come fibre, vitamine e minerali, pur essendo a basso contenuto calorico e di grassi, rendendoli un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Dopo l'apertura, trasferire i fagiolini non utilizzati in un contenitore ermetico e refrigerare per un massimo di 3-5 giorni.
Mangiare questi fagiolini offre diversi benefici, tra cui supporto digestivo grazie al contenuto di fibre, nutrizione a basso contenuto calorico per la gestione del peso e una varietà di vitamine e minerali che contribuiscono alla salute generale.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Fagiolini, in scatola, cotti con olio (145 g) contiene circa 73 kcal – 1.5 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 4.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cut piece di Fagiolini, in scatola, cotti con olio (2 g) contiene circa 1 kcal – 0 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 bean di Fagiolini, in scatola, cotti con olio (6 g) contiene circa 3 kcal – 0.1 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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