| Nutriente (per 100 g) | Fagiolini, surgelati, cotti con olio | Cavolo rosso, crudo |
|---|---|---|
| Calorie | 53 kcal | 34 kcal |
| Proteine | 1.4 g | 1.2 g |
| Carboidrati | 6.2 g | 6.8 g |
| Grassi | 3.1 g | 0.2 g |
| Fibre | 2.9 g | 0 g |
| Zuccheri | 1.8 g | 0 g |
| Sodio | 113 mg | 11.7 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fagiolini, surgelati, cotti con olio apporta 53 kcal per 100 g, con 1.4 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 3.1 g di grassi. 1 tazza di Fagiolini, surgelati, cotti con olio (145 g) apporta circa 77 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 53 kcal |
| Proteine | 1.4 g |
| Carboidrati | 6.2 g |
| Grassi | 3.1 g |
| Fibre | 2.9 g |
| Zuccheri | 1.8 g |
| Sodio | 113 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 145 g | 77 kcal |
| 1 cut piece | 2 g | 1 kcal |
| 1 bean | 6 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I fagiolini, surgelati e cotti con olio, sono un ortaggio nutriente che proviene dall'America Centrale e Meridionale. Noti per il loro vivace colore verde e la consistenza croccante, questi fagiolini vengono spesso raccolti quando sono giovani e teneri. Il congelamento preserva la loro freschezza e valore nutrizionale, rendendoli un'opzione conveniente per molte famiglie. Cotti con una piccola quantità di olio, non solo migliorano il sapore ma contribuiscono anche con grassi sani al piatto. Nutrizionalmente, i fagiolini forniscono un'ottima fonte di vitamine e minerali pur essendo a basso contenuto calorico, con circa 53 calorie per 100 grammi. Contengono 1.40 grammi di proteine, 6.20 grammi di carboidrati e 3.10 grammi di grassi, principalmente dall'olio di cottura. Inoltre, sono una buona fonte di fibra alimentare, che aiuta nella digestione, e hanno un basso indice glicemico, rendendoli adatti per chi gestisce i livelli di zucchero nel sangue. La loro versatilità consente di essere incorporati in vari piatti, da saltati a insalate.
I fagiolini, surgelati e cotti con olio, contengono circa 53 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione vegetale a basso contenuto calorico per arricchire i tuoi pasti.
Sì, i fagiolini sono salutari poiché sono a basso contenuto calorico e ricchi di fibre, vitamine e minerali. Forniscono nutrienti essenziali supportando la salute digestiva e la gestione del peso.
Conservali in un luogo fresco e asciutto o riponili in frigorifero in un contenitore sigillato. Per una conservazione più lunga, congelali a 0°F (-18°C) dove possono durare fino a 12 mesi.
Mangiare fagiolini offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di fibre per la salute digestiva, poche calorie per la gestione del peso e vitamine essenziali per la funzione immunitaria e la salute della pelle.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Fagiolini, surgelati, cotti con olio (145 g) contiene circa 77 kcal – 2 g di proteine, 9 g di carboidrati e 4.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cut piece di Fagiolini, surgelati, cotti con olio (2 g) contiene circa 1 kcal – 0 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 bean di Fagiolini, surgelati, cotti con olio (6 g) contiene circa 3 kcal – 0.1 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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