Fajita, pollo apporta 206 kcal per 100 g, con 11.3 g di proteine, 18 g di carboidrati e 9.8 g di grassi. 1 tazza di Fajita, pollo (120 g) apporta circa 247 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 206 kcal |
| Proteine | 11.3 g |
| Carboidrati | 18 g |
| Grassi | 9.8 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 2.4 g |
| Sodio | 451 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 120 g | 247 kcal |
| 1 fajita | 95 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 206 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La fajita di pollo è un piatto popolare che proviene dalla cucina messicana, tipicamente preparato con strisce di pollo marinate grigliate o saltate con peperoni e cipolle. Il nome 'fajita' deriva dalla parola spagnola 'faja', che significa 'cintura' o 'cinturino', che si riferisce al taglio di carne di manzo tradizionalmente utilizzato. Nel corso degli anni, si è evoluto per includere vari tipi di carne e verdure, diventando un alimento base nella cucina Tex-Mex. Il piatto è spesso servito con tortillas, consentendo un'esperienza culinaria personalizzabile che mette in risalto i sapori vivaci degli ingredienti.
Dal punto di vista nutrizionale, la fajita di pollo è un'opzione ben bilanciata, offrendo una buona fonte di proteine pur essendo relativamente bassa in carboidrati e grassi. Con circa 206 calorie per 100 grammi, fornisce nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, importanti per la produzione di energia e la funzione nervosa. La fajita di pollo può essere gustata in vari modi, sia in tacos, burritos o come parte di un'insalata, rendendola una scelta versatile per i pasti durante la settimana.
La fajita di pollo contiene circa 206 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione relativamente a basso contenuto calorico e ricca di nutrienti.
Sì, la fajita di pollo è sana poiché è ricca di proteine, contiene vitamine e minerali essenziali ed è bassa in grassi saturi, rendendola un'ottima opzione per una nutrizione equilibrata.
La fajita di pollo deve essere conservata in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C in un contenitore ermetico. Può essere mantenuta per 3-4 giorni e fino a 6 mesi se congelata.
Mangiare fajita di pollo offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali per l'energia e la funzione nervosa, e un basso apporto calorico che supporta la gestione del peso.
Si consiglia di consumare fajita di pollo con moderazione, circa 150 grammi per porzione, 2-3 volte a settimana, per bilanciare la propria dieta con altri gruppi alimentari.
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