Cratox AI

Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga vs SUBWAY, panino teriyaki di pollo con cipolla dolce su pane bianco con lattuga, pomodoro e salsa di cipolla dolce: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattugaSUBWAY, panino teriyaki di pollo con cipolla dolce su pane bianco con lattuga, pomodoro e salsa di cipolla dolce
Calorie155 kcal155 kcal
Proteine10.9 g10.9 g
Carboidrati22.5 g22.5 g
Grassi2.4 g2.4 g
Fibre1.2 g1.2 g
Zuccheri6.1 g6.1 g
Sodio305 mg305 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white bread with lettuce - nutritional information
📦

Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga

🔥 155 Calorie
💪 10.9g Proteine
⚡ 22.5g Carboidrati
🥑 2.4g Grassi

Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga apporta 155 kcal per 100 g, con 10.9 g di proteine, 22.5 g di carboidrati e 2.4 g di grassi. 6 inch sub di Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga (228 g) apporta circa 353 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga
Densità energetica
Moderato
155 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
28% Proteine · 58% Carboidrati · 14% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 55 · GL 11
Segnali rilevanti
Ricco di vitamina B1Ricco di vitamina B3Povero di grassiDati USDA

Informazioni Nutrizionali

155
kcal/100g
Proteine
10.9g
Carboidrati
22.5g
Grassi
2.4g
Indice Glicemico:
55

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie155 kcal
Proteine10.9 g
Carboidrati22.5 g
Grassi2.4 g
Fibre1.2 g
Zuccheri6.1 g
Sodio305 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
6 inch sub228 g353 kcal
100 g100 g155 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
155 kcal
Proteine
10.9 g
Carboidrati
22.5 g
Grassi
2.4 g
Fibre
1.2 g
Zuccheri
6.1 g
Sodio
305 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga

Il Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga è un popolare prodotto da fast food che combina sapori dolci e salati. Questo panino ha avuto origine negli Stati Uniti, dove è diventato un alimento base nei negozi di panini e nei ristoranti fast food. Presenta tipicamente pollo marinato, lattuga croccante e una salsa di cipolla dolce, il tutto servito in morbido pane bianco. Questo piatto è adatto a chi ama pasti veloci e convenienti senza sacrificare il gusto e la consistenza. Nutrizionalmente, questo panino fornisce un profilo equilibrato, contribuendo con 155 calorie per 100 grammi. È una buona fonte di proteine con 10.9 grammi, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. Il contenuto di carboidrati è di 22.5 grammi, principalmente dal pane, mentre il contenuto di grassi è relativamente basso a 2.4 grammi. Questo lo rende un'opzione adatta per chi cerca un pasto soddisfacente con una densità energetica moderata, facilmente incorporabile in una dieta varia.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto proteico.
Fornisce carboidrati essenziali per il ripristino dell'energia.
Basso contenuto di grassi, rendendolo un'opzione salutare per il cuore.
Contiene vitamine e minerali che supportano la salute generale.
Opzione di pasto veloce e conveniente per stili di vita impegnati.
Base versatile per verdure e condimenti aggiuntivi.
Basso contenuto di colesterolo, adatto per chi è attento alla salute del cuore.
Può far parte di una dieta equilibrata se abbinato a contorni salutari.
Offre un profilo di sapore unico che attrae palati diversi.
Incoraggia l'assunzione di verdure quando servito con lattuga e altri condimenti.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Abbinalo a un'insalata per aggiungere fibre e nutrienti.
🥗
Goditelo con patatine dolci al forno per un'alternativa più sana.
🥗
Servilo con un dip a base di yogurt per una consistenza cremosa.
🥗
Completa con frutta fresca, come fette di mela, per un contrasto dolce.
🥗
Accompagna con una bevanda leggera, come tè verde freddo, per un rinfresco.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 150g, circa un panino medio.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 1-2 volte a settimana.
  • •Godilo fresco e non riscaldato per mantenere la consistenza.
  • •Aggiungi verdure extra come pomodori e cetrioli per nutrizione.
  • •Considera il pane integrale per un ulteriore apporto di fibre.
  • •Abbinalo a salse a basso contenuto calorico per mantenere il pasto leggero.
  • •Servilo immediatamente dopo la preparazione per un sapore ottimale.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca pane fresco e di qualità, morbido e senza muffa.
  • ✓Assicurati che il pollo sia ben cotto e privo di odori strani.
  • ✓Seleziona panini con lattuga croccante e vibrante.
  • ✓Controlla le date di freschezza se acquisti opzioni preconfezionate.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto o refrigerare a 4°C.
Durata di conservazione
Da consumare entro 1-2 giorni dalla preparazione se refrigerato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al glutine dovrebbero evitare questo panino.
  • ⚠️Chi ha allergie alla soia dovrebbe controllare la presenza di salsa di soia nella marinata teriyaki.
  • ⚠️Non raccomandato per persone con diete a sodio ristretto.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un aumento dell'apporto calorico.
  • ⚠️Fai attenzione alle salse e ai condimenti aggiunti che possono aumentare il contenuto di grassi e zuccheri.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga?

Il panino contiene 155 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione moderata in termini di calorie per un pasto veloce.

Il Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga è salutare?

Sì, può essere considerato salutare grazie al suo contenuto proteico e basso contenuto di grassi, specialmente se abbinato a verdure.

Come deve essere conservato il Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga?

Conserva il panino in frigorifero a 4°C e consumalo entro 1-2 giorni per la migliore qualità.

Quali sono i benefici di mangiare il Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga?

Offre proteine per la riparazione muscolare, carboidrati per l'energia ed è povero di grassi, rendendolo una scelta di pasto equilibrata.

Quanto Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga posso mangiare al giorno?

La moderazione è fondamentale; si raccomandano 1-2 porzioni a settimana, considerando la dieta complessiva e gli obiettivi nutrizionali.

Quante calorie hanno 6 inch sub di Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga (228 g)?

6 inch sub di Fast food, panino sottomarino, pollo teriyaki con cipolla dolce su pane bianco con lattuga (228 g) contengono circa 353 kcal – 24.9 g di proteine, 51.3 g di carboidrati e 5.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

Vuoi un piano nutrizionale personalizzato?

Calcola il tuo fabbisogno calorico

Prova Cratox AIGoogle Play