| Nutriente (per 100 g) | SUBWAY, panino con prosciutto di Black Forest su pane bianco con lattuga e pomodoro | Fast food, panino sub, prosciutto su pane bianco con lattuga e pomodoro |
|---|---|---|
| Calorie | 151 kcal | 151 kcal |
| Proteine | 9.1 g | 9.1 g |
| Carboidrati | 22.9 g | 22.9 g |
| Grassi | 2.5 g | 2.5 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 3.5 g | 3.5 g |
| Sodio | 396 mg | 396 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
SUBWAY, panino con prosciutto di Black Forest su pane bianco con lattuga e pomodoro apporta 151 kcal per 100 g, con 9.1 g di proteine, 22.9 g di carboidrati e 2.5 g di grassi. 6 inch sub di SUBWAY, panino con prosciutto di Black Forest su pane bianco con lattuga e pomodoro (184 g) apporta circa 278 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 151 kcal |
| Proteine | 9.1 g |
| Carboidrati | 22.9 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 3.5 g |
| Sodio | 396 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino SUBWAY con prosciutto di Black Forest su pane bianco con lattuga e pomodoro è un'opzione di panino popolare che combina il sapore salato del prosciutto di Black Forest con verdure fresche e pane bianco morbido. Originario delle catene di fast food americane, questo panino è una scelta ideale per chi cerca un pasto veloce e soddisfacente. Il prosciutto di Black Forest è noto per il suo sapore ricco ed è tipicamente fatto di carne di maiale, condito e affumicato, conferendogli un gusto distintivo. Combinato con lattuga croccante e pomodoro succoso, questo panino offre un delizioso esplosione di freschezza in ogni morso. Nutrizionalmente, il panino con prosciutto di Black Forest fornisce un mix bilanciato di macronutrienti, comprese proteine, carboidrati e grassi sani. Con circa 151 calorie per 100 grammi, è un'opzione moderata in termini di calorie che può adattarsi a una varietà di piani dietetici. Il contenuto proteico, pari a 9.10 grammi per 100 grammi, supporta la riparazione e la crescita muscolare, mentre i carboidrati forniscono energia. Inoltre, il basso contenuto di grassi lo rende una scelta salutare per il cuore, ideale per chi monitora l'apporto di grassi mentre si gode un delizioso panino.
Il panino SUBWAY con prosciutto di Black Forest su pane bianco con lattuga e pomodoro contiene circa 151 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione moderata per chi è attento all'apporto calorico.
Sì, questo panino può essere considerato sano grazie al suo profilo bilanciato di macronutrienti, che include una buona quantità di proteine e un basso contenuto di grassi. L'aggiunta di verdure fresche ne aumenta il valore nutrizionale.
Per mantenere la freschezza, il panino deve essere conservato in frigorifero a temperature di 0-4°C e consumato entro 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare questo panino fornisce nutrienti essenziali come proteine, ferro e vitamine, supportando la salute muscolare e il benessere generale, pur essendo soddisfacente e povero di grassi.
Si raccomanda di consumare 1-2 panini al giorno come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle esigenze caloriche individuali e dei livelli di attività.
6 inch sub di SUBWAY, panino con prosciutto di Black Forest su pane bianco con lattuga e pomodoro (184 g) contengono circa 278 kcal – 16.7 g di proteine, 42.1 g di carboidrati e 4.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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