| Nutriente (per 100 g) | SUBWAY, panino con petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro | Fast food, panino sub, petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro |
|---|---|---|
| Calorie | 147 kcal | 147 kcal |
| Proteine | 9.1 g | 9.1 g |
| Carboidrati | 22.4 g | 22.4 g |
| Grassi | 2.3 g | 2.3 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 3.1 g | 3.1 g |
| Sodio | 317 mg | 317 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
SUBWAY, panino con petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro apporta 147 kcal per 100 g, con 9.1 g di proteine, 22.4 g di carboidrati e 2.3 g di grassi. 6 inch sub di SUBWAY, panino con petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro (184 g) apporta circa 270 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 147 kcal |
| Proteine | 9.1 g |
| Carboidrati | 22.4 g |
| Grassi | 2.3 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 3.1 g |
| Sodio | 317 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino SUBWAY con petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro è un'opzione di sandwich popolare conosciuta per il suo contenuto proteico magro e le verdure fresche. Originario di SUBWAY, un franchising di fast food globale fondato nel 1965, questo panino combina fette tenere di petto di tacchino con lattuga croccante e pomodoro succoso, il tutto racchiuso tra morbido pane bianco. Questo sandwich è una scelta conveniente per chi cerca un pasto veloce senza compromettere il gusto o la nutrizione. Nutrizionalmente, questo sandwich offre un profilo equilibrato con 147 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione adatta per varie preferenze alimentari. È relativamente basso in grassi, contenendo solo 2.30 grammi di grassi totali, mentre fornisce 9.10 grammi di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. L'inclusione di verdure fresche non solo migliora il sapore ma aggiunge anche importanti vitamine e minerali, rendendo questo panino con petto di tacchino una scelta sana per pranzo o cena.
Un panino SUBWAY con petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro contiene circa 147 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione pasto relativamente a basso contenuto calorico.
Sì, questo panino è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi saturi e inclusione di verdure fresche, che forniscono nutrienti essenziali.
Per conservare questo panino, conservalo in frigorifero a temperature inferiori a 4°C. È meglio consumarlo entro 3-5 giorni per una freschezza ottimale.
I benefici includono un alto contenuto proteico per il supporto muscolare, basso contenuto di grassi saturi per la salute del cuore e una buona fonte di vitamine e minerali dalle verdure fresche.
Si raccomanda di consumare questo panino 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, assicurando il controllo delle porzioni per mantenere l'apporto calorico complessivo.
6 inch sub di SUBWAY, panino con petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro (184 g) contengono circa 270 kcal – 16.7 g di proteine, 41.2 g di carboidrati e 4.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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