| Nutriente (per 100 g) | Fast food, panino sub, petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro | SUBWAY, panino con petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro |
|---|---|---|
| Calorie | 147 kcal | 147 kcal |
| Proteine | 9.1 g | 9.1 g |
| Carboidrati | 22.4 g | 22.4 g |
| Grassi | 2.3 g | 2.3 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 3.1 g | 3.1 g |
| Sodio | 317 mg | 317 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fast food, panino sub, petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro apporta 147 kcal per 100 g, con 9.1 g di proteine, 22.4 g di carboidrati e 2.3 g di grassi. 6 inch sub di Fast food, panino sub, petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro (184 g) apporta circa 270 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 147 kcal |
| Proteine | 9.1 g |
| Carboidrati | 22.4 g |
| Grassi | 2.3 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 3.1 g |
| Sodio | 317 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Fast food, panino sub, petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro è un'opzione pasto veloce popolare che ha origine negli Stati Uniti. Questo panino presenta tipicamente fette di petto di tacchino stratificate su morbido pane bianco, completato da lattuga e pomodoro freschi. Incorpora la comodità del fast food mentre fornisce un soddisfacente equilibrio di sapori e consistenze. Il panino ha guadagnato popolarità grazie alla sua versatilità e facilità di accesso, rendendolo un alimento base in molte catene di fast food e gastronomie in tutto il paese. In termini di nutrizione, questo panino offre un profilo ben bilanciato con circa 147 calorie per 100g. Contiene 9.1g di proteine, rendendolo una buona fonte di proteine magre per il mantenimento e la riparazione muscolare. Il contenuto di carboidrati è di circa 22.4g, principalmente dal pane, mentre i grassi sono relativamente bassi a 2.3g. Questo lo rende un'opzione adatta per coloro che cercano un pasto più leggero. Inoltre, l'inclusione di verdure fresche come lattuga e pomodoro aumenta il suo contenuto di vitamine e minerali, promuovendo la salute generale.
Una porzione tipica di Fast food, panino sub, petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro contiene circa 147 calorie per 100 grammi. Questo può variare leggermente in base agli ingredienti specifici utilizzati, ma rimane un'opzione a basso contenuto calorico per un pasto.
Sì, questo panino può essere considerato un'opzione sana grazie al suo basso contenuto di grassi, ai livelli moderati di proteine e all'inclusione di verdure fresche. Fornisce nutrienti essenziali pur essendo relativamente basso in calorie, rendendolo adatto per una dieta equilibrata.
Per mantenere la freschezza, il panino dovrebbe essere conservato in frigorifero a una temperatura di 4°C (39°F) o inferiore. È meglio conservarlo in un contenitore ermetico per evitare che si secchi e per prevenire contaminazioni.
Mangiare questo panino offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di proteine magre per il mantenimento dei muscoli, basso contenuto di grassi per la salute del cuore e vitamine essenziali dalle verdure. Inoltre, è un'opzione pasto veloce per stili di vita impegnati.
Si raccomanda di consumare questo panino 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Le porzioni dovrebbero essere di circa 150g per porzione per allinearsi con le esigenze nutrizionali quotidiane.
6 inch sub di Fast food, panino sub, petto di tacchino su pane bianco con lattuga e pomodoro (184 g) contengono circa 270 kcal – 16.7 g di proteine, 41.2 g di carboidrati e 4.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico