| Nutriente (per 100 g) | Fast food, panino sub, tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro | SUBWAY, panino al tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro |
|---|---|---|
| Calorie | 218 kcal | 221 kcal |
| Proteine | 12.3 g | 12.3 g |
| Carboidrati | 16 g | 16 g |
| Grassi | 12 g | 12 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuccheri | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodio | 329 mg | 329 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fast food, panino sub, tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro apporta 218 kcal per 100 g, con 12.3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 12 g di grassi. 6 inch sub di Fast food, panino sub, tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro (237 g) apporta circa 517 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 218 kcal |
| Proteine | 12.3 g |
| Carboidrati | 16 g |
| Grassi | 12 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zuccheri | 1.9 g |
| Sodio | 329 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 237 g | 517 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il 'Fast food, panino sub, tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro' è un popolare alimento da fast food che ha origine negli Stati Uniti, particolarmente noto per la sua convenienza e i sapori soddisfacenti. Questo panino presenta una combinazione di insalata di tonno, lattuga fresca e pomodori, tutti racchiusi tra fette di morbido pane bianco, rendendolo un'opzione di pasto veloce e facilmente accessibile per molti. Il suo fascino risiede nel suo delizioso sapore e nella versatilità, adatta a chi ama i frutti di mare in formato portatile.
Nutrizionalmente, questo panino fornisce un'assunzione bilanciata di macronutrienti, con circa 12.3 grammi di proteine per 100 grammi, rendendolo una buona opzione per la salute muscolare. Sebbene contenga 16 grammi di carboidrati, principalmente dal pane e dalle verdure, ha anche un contenuto totale di grassi di 12 grammi, che include grassi sani dal tonno. Il panino offre una gamma di vitamine e minerali, contribuendo a una dieta equilibrata quando consumato come parte di un piano alimentare vario.
Questo panino contiene circa 218 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione moderata in termini di calorie per un pasto veloce.
Sì, può essere un'opzione sana grazie al suo contenuto di proteine e all'inclusione di verdure, che forniscono nutrienti essenziali. Tuttavia, la moderazione è fondamentale.
Dovrebbe essere conservato in frigorifero a una temperatura di 4°C e consumato entro 3-5 giorni per una freschezza ottimale.
Questo panino offre proteine per la salute muscolare, vitamine per la funzione nervosa e grassi sani dal tonno, rendendolo una scelta nutriente se consumato come parte di una dieta equilibrata.
Si consiglia di consumare questo panino con moderazione, circa 150g, 2-3 volte a settimana, a seconda delle esigenze dietetiche individuali.
6 inch sub di Fast food, panino sub, tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro (237 g) contengono circa 517 kcal – 29.2 g di proteine, 37.9 g di carboidrati e 28.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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