| Nutriente (per 100 g) | SUBWAY, panino con affettati su pane bianco con lattuga e pomodoro | Fast food, panino sottomarino, affettato su pane bianco con lattuga e pomodoro |
|---|---|---|
| Calorie | 214 kcal | 213 kcal |
| Proteine | 10.5 g | 10.5 g |
| Carboidrati | 20.4 g | 20.4 g |
| Grassi | 10 g | 10 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 3.2 g | 3.2 g |
| Sodio | 575 mg | 575 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
SUBWAY, panino con affettati su pane bianco con lattuga e pomodoro apporta 214 kcal per 100 g, con 10.5 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 10 g di grassi. 6 inch sub di SUBWAY, panino con affettati su pane bianco con lattuga e pomodoro (196 g) apporta circa 419 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 214 kcal |
| Proteine | 10.5 g |
| Carboidrati | 20.4 g |
| Grassi | 10 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 3.2 g |
| Sodio | 575 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 196 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 214 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino con affettati SUBWAY su pane bianco con lattuga e pomodoro è un'opzione di sandwich popolare che offre un mix di sapori e consistenze. Originario della catena SUBWAY, fondata nel 1965, questo panino combina carni lavorate note per il loro sapore saporito con verdure fresche, rendendolo una scelta di pasto conveniente per chi è in movimento. Il pane bianco funge da base morbida e neutra, permettendo agli altri ingredienti di risaltare. Nutrizionalmente, questo panino con affettati fornisce un mix equilibrato di macronutrienti, con circa 214 calorie per 100 grammi. Contiene 10.50 grammi di proteine, che supportano la riparazione e la crescita muscolare, insieme a 20.40 grammi di carboidrati per energia. Il contenuto di grassi è di 10.00 grammi, rendendolo un'opzione moderata. L'inclusione di lattuga e pomodoro aggiunge fibre alimentari e vitamine essenziali, promuovendo la salute generale. Questo panino può essere gustato come un pranzo veloce o uno spuntino sostanzioso, rendendolo versatile per varie esigenze alimentari.
Il panino con affettati SUBWAY su pane bianco con lattuga e pomodoro contiene circa 214 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare leggermente in base agli ingredienti specifici e alle dimensioni delle porzioni, ma fornisce una stima nutrizionale conveniente per la pianificazione dei pasti.
Sì, il panino con affettati SUBWAY può essere una scelta salutare se consumato con moderazione. Offre un buon equilibrio di proteine, carboidrati e vitamine essenziali dalle verdure. Tuttavia, è importante prestare attenzione ai livelli di sodio e optare per ulteriori verdure o condimenti più salutari.
Per mantenere la freschezza, il panino con affettati SUBWAY dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C). È meglio consumarlo entro 3-5 giorni dall'acquisto. Se congelato, può durare fino a un mese.
Mangiare questo panino può fornire diversi benefici, tra cui proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali dalle verdure e un'opzione a basso contenuto di colesterolo. È una scelta di pasto conveniente che può essere facilmente personalizzata per adattarsi alle preferenze alimentari.
Si raccomanda di consumare il panino con affettati SUBWAY con moderazione, idealmente 1-2 porzioni al giorno, a seconda delle proprie esigenze alimentari complessive e dei livelli di attività fisica. È essenziale bilanciarlo con altri alimenti ricchi di nutrienti.
6 inch sub di SUBWAY, panino con affettati su pane bianco con lattuga e pomodoro (196 g) contengono circa 419 kcal – 20.6 g di proteine, 40 g di carboidrati e 19.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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