| Nutriente (per 100 g) | SUBWAY, panino al tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro | Fast food, panino sub, tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro |
|---|---|---|
| Calorie | 221 kcal | 218 kcal |
| Proteine | 12.3 g | 12.3 g |
| Carboidrati | 16 g | 16 g |
| Grassi | 12 g | 12 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuccheri | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodio | 329 mg | 329 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
SUBWAY, panino al tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro apporta 221 kcal per 100 g, con 12.3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 12 g di grassi. 6 inch sub di SUBWAY, panino al tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro (237 g) apporta circa 524 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 221 kcal |
| Proteine | 12.3 g |
| Carboidrati | 16 g |
| Grassi | 12 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zuccheri | 1.9 g |
| Sodio | 329 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 237 g | 524 kcal |
| 100 g | 100 g | 221 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino al tonno SUBWAY su pane bianco è una scelta di sandwich popolare che combina un fresco e sfaldato insalata di tonno con lattuga croccante e pomodoro succoso, servito su pane bianco morbido. Le origini dei panini al tonno risalgono all'inizio del XX secolo, quando il tonno in scatola divenne ampiamente disponibile, rendendolo un'opzione conveniente e nutriente. Questo panino non è solo delizioso ma offre anche una soluzione pasto rapida per chi è in movimento, riflettendo la moderna cultura del fast food mentre fornisce un assaggio delle tradizioni classiche della preparazione dei panini. Nutrizionalmente, il panino al tonno SUBWAY è un'opzione bilanciata con una quantità moderata di calorie, proteine e grassi. Con circa 221 calorie per 100g, fornisce 12.3g di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. L'inclusione di lattuga e pomodoro aggiunge vitamine e minerali preziosi, come la vitamina A e C, mentre i grassi sani del tonno contribuiscono alla salute generale. Questo panino è una scelta soddisfacente per il pranzo o la cena e può essere gustato regolarmente come parte di una dieta equilibrata.
Il panino al tonno SUBWAY su pane bianco contiene circa 221 calorie per porzione di 100g. Questo contenuto calorico può variare leggermente in base ai condimenti aggiuntivi o ai metodi di preparazione.
Sì, il panino al tonno SUBWAY può essere una scelta sana se consumato con moderazione. È ricco di proteine, fornendo nutrienti essenziali per la riparazione muscolare e la salute generale. L'inclusione di verdure fresche aggiunge vitamine e minerali, rendendolo un'opzione pasto ben bilanciata.
Per conservare il tuo panino al tonno, refrigeralo immediatamente in un contenitore ermetico. È meglio consumarlo entro 3 giorni per mantenere freschezza e prevenire il deterioramento.
Mangiare un panino al tonno SUBWAY offre numerosi benefici per la salute, tra cui un alto contenuto proteico per la costruzione muscolare, grassi sani per la salute del cuore e vitamine e minerali essenziali dalle verdure. È un'opzione conveniente per un pasto bilanciato.
Si raccomanda di gustare un panino al tonno SUBWAY 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle tue esigenze caloriche e nutrizionali complessive.
6 inch sub di SUBWAY, panino al tonno su pane bianco con lattuga e pomodoro (237 g) contengono circa 524 kcal – 29.2 g di proteine, 37.9 g di carboidrati e 28.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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