| Nutriente (per 100 g) | Fast food, uova strapazzate | Pane di cetriolo e pimiento, maiale |
|---|---|---|
| Calorie | 212 kcal | 225 kcal |
| Proteine | 13.8 g | 11.2 g |
| Carboidrati | 2.1 g | 8.5 g |
| Grassi | 16.2 g | 16 g |
| Fibre | 0 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 8.5 g |
| Sodio | 187 mg | 1040 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fast food, uova strapazzate apporta 212 kcal per 100 g, con 13.8 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 16.2 g di grassi. 2 uova di Fast food, uova strapazzate (96 g) apporta circa 204 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 212 kcal |
| Proteine | 13.8 g |
| Carboidrati | 2.1 g |
| Grassi | 16.2 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 187 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 2 uova | 96 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 212 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le uova strapazzate sono un piatto da colazione popolare a base di uova sbattute cotte delicatamente a fuoco basso. Originarie di varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, le uova strapazzate possono essere trovate in numerose cucine, dove spesso vengono condite e servite con vari contorni. Questo piatto è apprezzato non solo per il suo sapore ma anche per la sua versatilità e facilità di preparazione, rendendolo un alimento base in molte famiglie.
Nutrizionalmente, le uova strapazzate forniscono una ricca fonte di proteine, aminoacidi essenziali e grassi sani, rendendole un'ottima scelta per la colazione o come pasto veloce. Con circa 212 calorie per 100 grammi, sono relativamente basse in carboidrati, rendendole adatte per chi segue diete a basso contenuto di carboidrati. Le uova strapazzate sono anche ricche di vitamine e minerali, comprese le vitamine del gruppo B, che sono cruciali per il metabolismo energetico e la salute generale. La loro consistenza cremosa e il sapore permettono di abbinarle bene a vari ingredienti, migliorando il loro valore nutrizionale e il gusto.
Il fast food, uova strapazzate contiene circa 212 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione relativamente moderata in termini di calorie per i pasti.
Sì, le uova strapazzate possono far parte di una dieta sana. Sono ricche di proteine e nutrienti essenziali, anche se è importante consumarle con moderazione, soprattutto per chi monitora l'assunzione di colesterolo.
Le uova strapazzate devono essere conservate in frigorifero, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Possono essere conservate per un massimo di 5-7 giorni se correttamente riposte.
Mangiare uova strapazzate può fornire numerosi benefici, inclusa l'alta quantità di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali, e sazietà che può aiutare nella gestione del peso.
Una raccomandazione generale è di consumare uova strapazzate 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e degli obiettivi di salute.
2 uova di Fast food, uova strapazzate (96 g) contengono circa 204 kcal – 13.2 g di proteine, 2 g di carboidrati e 15.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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