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chicken meatless
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Pollo, senza carne

🔥 224 Calorie
💪 23.6g Proteine
⚡ 3.6g Carboidrati
🥑 12.7g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
Pollo, senza carne
Densità energetica
Denso
224 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
42% Proteine · 6% Carboidrati · 51% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineMolto ricco di vitamina B6Molto ricco di vitamina B12Ricco di sodioRicco di fibre

Informazioni Nutrizionali

224
kcal/100g
Proteine
23.6g
Carboidrati
3.6g
Grassi
12.7g

Informazioni Pollo, senza carne

Il pollo, senza carne si riferisce a un'alternativa vegetale progettata per imitare il gusto e la consistenza del pollo tradizionale. Questo innovativo prodotto alimentare è derivato da varie proteine vegetali, spesso includendo soia, piselli o altri legumi, per fornire un'esperienza simile alla carne di pollo senza prodotti animali. Originato dalla crescente domanda di opzioni vegetariane e vegane, il pollo senza carne ha guadagnato popolarità tra i consumatori attenti alla salute e coloro che cercano di ridurre il loro consumo di carne per motivi ambientali o etici. Nutrizionalmente, il pollo, senza carne è una fonte di proteine mentre è basso in carboidrati e grassi, rendendolo una scelta eccellente per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Con circa 224 calorie per 100g, offre 23.60g di proteine, 3.60g di carboidrati e 12.70g di grassi. Questo alimento è versatile e può essere utilizzato in vari piatti, da saltati a insalate, fornendo un'alternativa soddisfacente sia per vegetariani che per amanti della carne.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Basso in grassi saturi, promuovendo la salute del cuore.
Ricco di vitamine e minerali essenziali vitali per la salute generale.
Aiuta nella gestione del peso fornendo un'opzione saziante e a basso contenuto calorico.
Non contiene colesterolo, rendendolo amico del cuore.
Fornisce una fonte di ferro, supportando il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Include la vitamina B12, importante per la funzione nervosa e la sintesi del DNA.
Incoraggia una dieta a base vegetale, che ha benefici ambientali.
Versatile in cucina, permettendo una varietà di opzioni per i pasti.
Può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche associate a un alto consumo di carne.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Quinoa - Un cereale ad alto contenuto proteico che completa il contenuto proteico del pollo senza carne.
🥗
Broccoli - Un ortaggio ricco di nutrienti che aggiunge fibre e vitamine.
🥗
Riso integrale - Un cereale integrale che fornisce carboidrati complessi per energia.
🥗
Avocado - Offre grassi sani e migliora il sapore e la cremosità.
🥗
Patate dolci - Una fonte di vitamine e minerali che si abbina bene in consistenza e sapore.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 150g, circa 1 tazza media.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 2-3 volte a settimana.
  • •Grigliare o soffriggere con erbe e spezie per un sapore migliore.
  • •Aggiungere alle insalate per un aumento di proteine.
  • •Incorporare in saltati con una varietà di verdure.
  • •Usare in wrap o panini come alternativa al ripieno.
  • •Preparare in un curry per un pasto sostanzioso e soddisfacente.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare prodotti etichettati come ricchi di proteine e poveri di grassi saturi.
  • ✓Controllare l'elenco degli ingredienti per componenti alimentari integrali ed evitare additivi.
  • ✓Scegliere prodotti con una breve durata di conservazione per freschezza.
  • ✓Selezionare confezioni senza danni per garantire qualità.
Conservazione
Le condizioni di conservazione ottimali sono in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente, lontano dalla luce diretta del sole.
Durata di conservazione
La durata di conservazione è di 5-7 giorni in frigorifero, 3 mesi congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alla soia dovrebbero evitare i prodotti a base di soia.
  • ⚠️Coloro che hanno allergie specifiche ai legumi potrebbero dover evitare alcune varietà.
  • ⚠️Consultare i fornitori di assistenza sanitaria se si hanno restrizioni dietetiche o condizioni di salute.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a disagio gastrointestinale a causa dell'alto contenuto di fibre.
  • ⚠️Seguire sempre le istruzioni di cottura per garantire la sicurezza alimentare.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il pollo, senza carne?

Il pollo, senza carne contiene circa 224 calorie per 100g, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di monitorare l'assunzione.

Il pollo, senza carne è sano?

Sì, il pollo, senza carne è considerato sano poiché è ricco di proteine, basso in grassi saturi e non contiene colesterolo, rendendolo una scelta eccellente per una dieta equilibrata.

Come deve essere conservato il pollo, senza carne?

Il pollo, senza carne deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperto, può essere refrigerato per 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare pollo, senza carne?

Mangiare pollo, senza carne offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, basso contenuto di grassi saturi per la salute del cuore e assenza di colesterolo, rendendolo adatto a diverse preferenze dietetiche.

Quanto pollo, senza carne posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare pollo, senza carne con moderazione, con una porzione di 150g che è una quantità adeguata per un pasto, circa 2-3 volte a settimana.

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