Omelette di uova o uova strapazzate, con verdure verde scuro, grasso aggiunto apporta 166 kcal per 100 g, con 10.5 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 13.2 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con verdure verde scuro, grasso aggiunto (75 g) apporta circa 125 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 166 kcal |
| Proteine | 10.5 g |
| Carboidrati | 1.4 g |
| Grassi | 13.2 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zuccheri | 0.3 g |
| Sodio | 229 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 75 g | 125 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un'omelette di uova o uova strapazzate con verdure verde scuro e grasso aggiunto è un piatto versatile che combina uova, una varietà di verdure a foglia come spinaci o cavolo riccio, e grassi come olio d'oliva o burro. Questo pasto è popolare in molte culture, originando dalla pratica antica di cucinare le uova, che sono una ricca fonte di proteine e nutrienti essenziali. L'aggiunta di verdure verde scuro non solo migliora il sapore, ma aumenta anche il profilo nutrizionale, fornendo un sano equilibrio di vitamine e minerali. Nutrizionalmente, questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, pur essendo basso in carboidrati, rendendolo adatto a diverse preferenze dietetiche, comprese le diete a basso contenuto di carboidrati e chetogeniche. La combinazione di ingredienti contribuisce alla costruzione e riparazione muscolare, supporta la salute generale e può essere adattata ai gusti individuali. Questo piatto è perfetto per colazione, pranzo o cena e può essere gustato da solo o abbinato a cereali integrali per un pasto più completo.
Questo piatto contiene circa 166 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione nutriente per un pasto.
Sì, questo piatto è sano in quanto è ricco di proteine, vitamine e minerali, pur essendo basso in carboidrati e zuccheri.
Conserva il piatto in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 3-4 giorni. Riscalda bene prima di consumare.
Questo piatto fornisce nutrienti essenziali, supporta la crescita muscolare, aiuta nella gestione del peso e migliora la salute generale.
Una porzione di circa 150 grammi è raccomandata, 2-3 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche.
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