| Nutriente (per 100 g) | Manzo, noodles e verdure escluse le carote | Manzo, noodles e verdure comprese le carote |
|---|---|---|
| Calorie | 139 kcal | 139 kcal |
| Proteine | 10.4 g | 10.3 g |
| Carboidrati | 7.4 g | 7.6 g |
| Grassi | 7.6 g | 7.6 g |
| Fibre | 1 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.4 g | 1.3 g |
| Sodio | 206 mg | 216 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Manzo, noodles e verdure escluse le carote apporta 139 kcal per 100 g, con 10.4 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 7.6 g di grassi. 1 tazza di Manzo, noodles e verdure escluse le carote (217 g) apporta circa 302 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 139 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carboidrati | 7.4 g |
| Grassi | 7.6 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 1.4 g |
| Sodio | 206 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Manzo, noodles e verdure escluse le carote è un piatto sostanzioso che combina manzo ricco di proteine con noodles teneri e una varietà di verdure colorate. Questo piatto ha le sue origini in molte cucine asiatiche, dove le tecniche di cottura veloce o saltata esaltano i sapori e il valore nutrizionale degli ingredienti. È un pasto versatile che può essere personalizzato con diverse verdure e condimenti, rendendolo una scelta popolare per le cene in famiglia e la preparazione dei pasti.
Nutrizionalmente, questo piatto è un'opzione equilibrata, fornendo macronutrienti essenziali come proteine, carboidrati e grassi sani. Con circa 139 calorie per 100 grammi, è relativamente basso in calorie pur essendo ricco di proteine (10.40g) e contenendo vitamine e minerali benefici. L'inclusione di una varietà di verdure non solo aggiunge fibre ma contribuisce anche alla salute generale, supportando la digestione e fornendo antiossidanti. Questo pasto può essere gustato da solo o servito con contorni aggiuntivi per un'esperienza culinaria completa.
Manzo, noodles e verdure escluse le carote contiene circa 139 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione pasto relativamente a basso contenuto calorico che fornisce comunque nutrienti essenziali.
Sì, questo piatto è salutare poiché offre un mix equilibrato di proteine, carboidrati e grassi sani, insieme a una varietà di vitamine e minerali dalle verdure, supportando la salute e il benessere generale.
Conservare in frigorifero a 4°C (39°F) o inferiore e consumare entro 3-4 giorni. Per una conservazione più lunga, congelare il piatto in un contenitore ermetico per un massimo di 3 mesi.
Questo piatto supporta la crescita muscolare, fornisce nutrienti essenziali, aiuta nella gestione del peso e promuove la salute generale grazie al suo profilo bilanciato di macronutrienti e all'inclusione di varie verdure.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Manzo, noodles e verdure escluse le carote (217 g) contiene circa 302 kcal – 22.6 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 16.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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