| Nutriente (per 100 g) | Hamburger, su panino bianco, 1 grande hamburger | Hamburger, su panino di grano, 1 grande hamburger |
|---|---|---|
| Calorie | 289 kcal | 283 kcal |
| Proteine | 18.4 g | 19 g |
| Carboidrati | 17.1 g | 15.5 g |
| Grassi | 15.6 g | 15.7 g |
| Fibre | 0.6 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 2.5 g | 1.8 g |
| Sodio | 351 mg | 333 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Hamburger, su panino bianco, 1 grande hamburger apporta 289 kcal per 100 g, con 18.4 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 15.6 g di grassi. 1 hamburger di Hamburger, su panino bianco, 1 grande hamburger (175 g) apporta circa 506 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 289 kcal |
| Proteine | 18.4 g |
| Carboidrati | 17.1 g |
| Grassi | 15.6 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zuccheri | 2.5 g |
| Sodio | 351 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 175 g | 506 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un hamburger su un panino bianco con un grande hamburger di manzo è un alimento base classico nella cucina americana, spesso gustato durante barbecue, fast food e riunioni familiari. Originario di Amburgo, Germania, questo piatto si è evoluto in varie forme e stili in tutto il mondo. La combinazione di un hamburger di manzo grigliato, tipicamente condito e cotto alla perfezione, posizionato tra un morbido e soffice pane bianco crea un pasto soddisfacente che attrae molti. Gli hamburger sono diventati sinonimo di comfort food, spesso serviti con una varietà di condimenti e contorni, rendendoli versatili e popolari tra diverse fasce di età.
Nutrizionalmente, un hamburger su un panino bianco con un grande hamburger fornisce una fonte equilibrata di macronutrienti. Con circa 289 calorie per 100 grammi, offre una quantità significativa di proteine a 18.4 grammi, rendendolo benefico per la riparazione e la crescita muscolare. Il contenuto di carboidrati è di 17.1 grammi, principalmente dal panino, fornendo energia. Inoltre, contiene 15.6 grammi di grassi, che contribuiscono alla sazietà. Questo alimento può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione e può essere abbinato a verdure o cereali integrali per nutrienti aggiuntivi.
Un hamburger su un panino bianco con un grande hamburger di manzo contiene tipicamente circa 289 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base al metodo di cottura e ai condimenti aggiuntivi.
In moderazione, un hamburger su un panino bianco con un grande hamburger può far parte di una dieta sana. Fornisce proteine, vitamine essenziali e minerali. Tuttavia, è importante bilanciarlo con altri alimenti ricchi di nutrienti e prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni.
Gli hamburger devono essere conservati in frigorifero a una temperatura di 4°C o inferiore e consumati entro 3-5 giorni. Se non consumati entro questo periodo, possono essere congelati per un massimo di 3 mesi. Conservare sempre in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza.
Mangiare un hamburger su un panino bianco con un grande hamburger offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali come ferro e vitamina B12, e un'opzione pasto soddisfacente quando bilanciata con contorni sani.
Si raccomanda di consumare hamburger con moderazione, con una porzione (circa un grande hamburger) adatta per una dieta equilibrata. Idealmente, limitare l'assunzione a 1-2 volte a settimana assicurandosi di avere una dieta varia.
1 hamburger di Hamburger, su panino bianco, 1 grande hamburger (175 g) contiene circa 506 kcal – 32.2 g di proteine, 29.9 g di carboidrati e 27.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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