| Nutriente (per 100 g) | Hamburger, su panino di grano, 1 hamburger medio | Hamburger slider |
|---|---|---|
| Calorie | 281 kcal | 288 kcal |
| Proteine | 18.2 g | 17.8 g |
| Carboidrati | 18.7 g | 19.7 g |
| Grassi | 14.4 g | 14.7 g |
| Fibre | 2.2 g | 0.7 g |
| Zuccheri | 2.1 g | 2.9 g |
| Sodio | 333 mg | 349 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Hamburger, su panino di grano, 1 hamburger medio apporta 281 kcal per 100 g, con 18.2 g di proteine, 18.7 g di carboidrati e 14.4 g di grassi. 1 hamburger di Hamburger, su panino di grano, 1 hamburger medio (145 g) apporta circa 407 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 281 kcal |
| Proteine | 18.2 g |
| Carboidrati | 18.7 g |
| Grassi | 14.4 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zuccheri | 2.1 g |
| Sodio | 333 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 145 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 281 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un hamburger su un panino di grano con un hamburger di dimensioni medie è una scelta alimentare popolare che riflette le pratiche culinarie di molte culture, in particolare negli Stati Uniti. Originario dal classico hamburger di manzo, l'uso di un panino di grano aggiunge un elemento integrale, rendendolo un'opzione più nutriente rispetto al pane bianco tradizionale. Questo piatto saporito combina tipicamente un hamburger di carne macinata cotta, spesso di manzo, con vari condimenti e guarnizioni, fornendo un pasto personalizzabile che soddisfa molti palati. Nutritionalmente, questo hamburger offre un equilibrio di macronutrienti, con circa 18.20g di proteine, 18.70g di carboidrati e 14.40g di grassi per porzione da 100g. Il panino di grano contribuisce con fibra alimentare, mentre l'hamburger medio fornisce aminoacidi essenziali. Questo cibo può essere un'ottima fonte di energia per individui attivi ed è spesso consumato come pasto veloce o durante riunioni sociali, rendendolo una scelta versatile per varie occasioni.
Un hamburger su un panino di grano con un hamburger medio contiene circa 281 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti specifici e ai metodi di cottura utilizzati.
Sì, quando preparato con carne magra e panini integrali, questo hamburger può essere un'opzione sana. Fornisce nutrienti essenziali come proteine, ferro e vitamine, offrendo anche fibra alimentare dal panino.
Dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto e, una volta aperto, riposto in frigorifero. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a tre mesi. Controlla sempre la data di scadenza e assicurati che sia ben sigillato.
Mangiare questo hamburger offre numerosi benefici per la salute, inclusa l'alta percentuale di proteine per la riparazione muscolare, nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, e il contenuto di fibra dei panini integrali che favorisce la digestione.
Si raccomanda generalmente di consumare questo hamburger 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, considerando le porzioni e l'apporto calorico complessivo per mantenere uno stile di vita sano.
1 hamburger di Hamburger, su panino di grano, 1 hamburger medio (145 g) contiene circa 407 kcal – 26.4 g di proteine, 27.1 g di carboidrati e 20.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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