| Nutriente (per 100 g) | Hamburger, su panino bianco, 1 hamburger medio | Hamburger slider |
|---|---|---|
| Calorie | 288 kcal | 288 kcal |
| Proteine | 17.5 g | 17.8 g |
| Carboidrati | 20.7 g | 19.7 g |
| Grassi | 14.4 g | 14.7 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuccheri | 3 g | 2.9 g |
| Sodio | 355 mg | 349 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Hamburger, su panino bianco, 1 hamburger medio apporta 288 kcal per 100 g, con 17.5 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 14.4 g di grassi. 1 hamburger di Hamburger, su panino bianco, 1 hamburger medio (145 g) apporta circa 418 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 288 kcal |
| Proteine | 17.5 g |
| Carboidrati | 20.7 g |
| Grassi | 14.4 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 355 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 145 g | 418 kcal |
| 100 g | 100 g | 288 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un hamburger su un panino bianco con un hamburger medio è un popolare alimento da fast food che ha avuto origine negli Stati Uniti all'inizio del XX secolo. Questo piatto presenta un hamburger di carne macinata servito in un morbido panino bianco, spesso guarnito con vari condimenti come lattuga, pomodoro, formaggio e salse. L'hamburger si è evoluto nel corso degli anni in numerose varianti, riflettendo i gusti regionali e le preferenze alimentari, rendendolo un alimento base nella cucina americana e oltre. Nutrizionalmente, un hamburger su un panino bianco fornisce un profilo bilanciato di macronutrienti, con 17.5 grammi di proteine, 20.7 grammi di carboidrati e 14.4 grammi di grassi per 100 grammi. Il contenuto proteico supporta la riparazione e la crescita muscolare, mentre i carboidrati offrono una rapida fonte di energia. Contiene anche vitamine e minerali essenziali, rendendolo un'opzione versatile per i pasti. Tuttavia, è importante considerare la dimensione delle porzioni e la frequenza di consumo come parte di una dieta equilibrata.
Un hamburger su un panino bianco con un hamburger medio contiene circa 288 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico fornisce una fonte di energia bilanciata, adatta per un pasto o uno spuntino.
Sebbene gli hamburger possano essere ricchi di proteine e fornire nutrienti essenziali, la loro salubrità dipende dalla dimensione della porzione e dai condimenti. Scegliere carne magra e aggiungere verdure può migliorare il loro profilo nutrizionale.
Conservare gli hamburger in frigorifero a una temperatura inferiore a 40°F (4°C) e consumarli entro 3-4 giorni. Per una conservazione più lunga, congelarli per un massimo di 3 mesi.
Mangiare un hamburger può fornire proteine di alta qualità, vitamine e minerali essenziali. Possono essere soddisfacenti e versatili, adattandosi a vari piani dietetici se consumati responsabilmente.
Per una dieta equilibrata, è consigliabile consumare hamburger 1-2 volte a settimana, considerando le esigenze caloriche e nutrizionali complessive.
1 hamburger di Hamburger, su panino bianco, 1 hamburger medio (145 g) contiene circa 418 kcal – 25.4 g di proteine, 30 g di carboidrati e 20.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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