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chicken tenders or strips
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Strisce di pollo o tenders, NFS

🔥 271 Calorie
💪 19.2g Proteine
⚡ 17.2g Carboidrati
🥑 14g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Piatti Pronti
Strisce di pollo o tenders, NFS
Densità energetica
Denso
271 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
28% Proteine · 25% Carboidrati · 46% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Ricco di sodioRicco di proteinePovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

271
kcal/100g
Proteine
19.2g
Carboidrati
17.2g
Grassi
14g

Informazioni Strisce di pollo o tenders, NFS

Le strisce di pollo o tenders sono un tipo popolare di prodotto avicolo realizzato con il filetto del petto di pollo. Originando dalla necessità di creare pezzi di pollo convenienti e facili da mangiare, sono diventate un alimento base in molte cucine, in particolare nel fast food e nella ristorazione informale. Il loro fascino risiede nella loro versatilità, poiché possono essere impanate, fritte, grigliate o cotte al forno, rendendole adatte a vari piatti e occasioni.

Nutrizionalmente, le strisce di pollo sono una buona fonte di proteine, fornendo circa 19.2 grammi per 100 grammi. Contengono vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamina B12, che supportano la salute generale. Il loro contenuto moderato di carboidrati (17.2g) e il contenuto di grassi più elevato (14g) suggeriscono che possono far parte di una dieta equilibrata se consumate con moderazione, specialmente per coloro che cercano un'opzione pasto ricca di proteine senza zuccheri eccessivi.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Fornisce aminoacidi essenziali necessari per le funzioni corporee.
Contiene ferro che aiuta nel trasporto dell'ossigeno e nella produzione di energia.
Ricco di vitamina B12 benefica per la funzione nervosa e la sintesi del DNA.
Può aiutare nella gestione del peso se incluso in una dieta equilibrata.
Basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati.
Ingrediente versatile che può essere incluso in vari piatti.
Fornisce un'opzione sostanziosa per il recupero muscolare post-esercizio.
Può far parte di un pasto equilibrato ricco di verdure e cereali integrali.
Fornisce una fonte di selenio importante per il metabolismo.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Servite con un contorno di insalata mista per aumentare l'assunzione di fibre e aggiungere vitamine.
🥗
Abbinare con pane integrale per un pasto equilibrato ricco di proteine e carboidrati.
🥗
Accompagnare con verdure arrostite per aumentare la densità nutrizionale.
🥗
Servire con una salsa a base di yogurt per aggiungere probiotici e sapore.
🥗
Combinare con quinoa per una fonte completa di proteine e fibre.

Come Consumare

Porzione consigliata
150g, circa 5-6 pezzi
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Grigliare o cuocere al forno per un metodo di cottura più salutare.
  • •Abbinare con una varietà di verdure colorate per aumentare l'assunzione di micronutrienti.
  • •Utilizzare nelle insalate per un aumento di proteine.
  • •Incorporare in wrap per un pasto conveniente.
  • •Provare a marinare prima della cottura per esaltare il sapore e la tenerezza.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare tenders che siano sodi e abbiano una tonalità rosata, evitando qualsiasi scolorimento.
  • ✓Controllare la data di scadenza per garantire freschezza.
  • ✓Cercare confezioni senza liquido in eccesso, che indica freschezza.
  • ✓Scegliere tenders che siano sigillati sottovuoto per una migliore conservazione.
Conservazione
Conservare in frigorifero a una temperatura inferiore a 40°F (4°C) e in un ambiente asciutto.
Durata di conservazione
5-7 giorni in frigorifero, 3 mesi congelato

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie al pollame dovrebbero evitare le strisce di pollo.
  • ⚠️Coloro che seguono una dieta a basso contenuto di colesterolo dovrebbero monitorare l'assunzione a causa dei livelli moderati di colesterolo.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un aumento dell'assunzione di grassi.
  • ⚠️Una cottura impropria può portare a malattie di origine alimentare; assicurarsi di rispettare le temperature di cottura appropriate.

Domande Frequenti

Quante calorie ha Strisce di pollo o tenders, NFS?

Le strisce di pollo o tenders contengono circa 271 calorie per 100 grammi, rendendole una scelta alimentare a moderato contenuto calorico. Quando consumate in porzioni appropriate, possono rientrare in una dieta equilibrata.

Strisce di pollo o tenders, NFS sono salutari?

Sì, le strisce di pollo o tenders possono essere salutari se preparate senza eccessivi grassi o sodio. Forniscono una buona fonte di proteine e vitamine essenziali come la B12, rendendole benefiche per la crescita muscolare e la salute generale.

Come devono essere conservate Strisce di pollo o tenders, NFS?

Le strisce di pollo devono essere conservate in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e consumate entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelate per un massimo di 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare Strisce di pollo o tenders, NFS?

Mangiare strisce di pollo offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale. Sono anche versatili e possono essere incorporate in vari pasti.

Quante Strisce di pollo o tenders, NFS posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare le strisce di pollo con moderazione, con una porzione di circa 150 grammi, circa 2-3 volte a settimana, a seconda dei propri obiettivi dietetici e delle esigenze nutrizionali.

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