| Nutriente (per 100 g) | Hamburger vegetale, in panino | Pranzo Scolastico, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Whole Grain 4x6 Pizza di Formaggio 50/50 |
|---|---|---|
| Calorie | 224 kcal | 233 kcal |
| Proteine | 13 g | 12.1 g |
| Carboidrati | 30.8 g | 29.3 g |
| Grassi | 5.2 g | 7.5 g |
| Fibre | 3.5 g | 3.8 g |
| Zuccheri | 3.9 g | 6.8 g |
| Sodio | 534 mg | 400 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Hamburger vegetale, in panino apporta 224 kcal per 100 g, con 13 g di proteine, 30.8 g di carboidrati e 5.2 g di grassi. 1 sandwich di Hamburger vegetale, in panino (160 g) apporta circa 358 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 224 kcal |
| Proteine | 13 g |
| Carboidrati | 30.8 g |
| Grassi | 5.2 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zuccheri | 3.9 g |
| Sodio | 534 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 160 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 224 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un hamburger vegetale in un panino è un'alternativa a base vegetale agli hamburger di carne tradizionali, guadagnando popolarità come opzione alimentare sana e sostenibile. Originari della cucina vegetariana e vegana, gli hamburger vegetali sono realizzati principalmente con verdure, legumi, cereali e varie spezie, offrendo un'opzione deliziosa e nutriente per tutte le diete. Sono spesso serviti su panini o pane integrale, rendendoli una scelta di pasto soddisfacente per coloro che cercano di ridurre il consumo di carne o seguire uno stile di vita a base vegetale. Nutrizionalmente, gli hamburger vegetali sono tipicamente ricchi di proteine, fibre e vitamine essenziali, rendendoli una scelta eccellente per chi cerca una dieta equilibrata. Una porzione standard contiene circa 224 calorie per 100g, con 13g di proteine, 30.8g di carboidrati e 5.2g di grassi. Questi hamburger possono essere gustati da soli o conditi con una varietà di guarnizioni come lattuga, pomodori e salse, offrendo versatilità e sapore senza compromettere la salute.
Un hamburger vegetale in un panino contiene circa 224 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico rispetto agli hamburger di carne tradizionali, consentendo di fare una scelta alimentare più sana senza sacrificare il sapore.
Sì, un hamburger vegetale in un panino è considerato sano poiché è ricco di proteine, fibre e nutrienti essenziali, pur essendo basso in grassi saturi e colesterolo. Supporta vari benefici per la salute e si inserisce bene in una dieta equilibrata.
Conserva gli hamburger vegetali in frigorifero in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Possono anche essere congelati per una conservazione più lunga, tipicamente durano fino a 3 mesi senza perdere qualità.
Mangiare un hamburger vegetale può fornire numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di fibre per la salute digestiva, una buona fonte di proteine vegetali per la riparazione muscolare e vitamine e minerali essenziali per il benessere generale, il tutto mantenendo un apporto calorico inferiore rispetto agli hamburger di carne tradizionali.
Si raccomanda generalmente di consumare hamburger vegetali 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Una porzione tipica è di circa 150 grammi, ma è importante considerare le esigenze e le preferenze dietetiche individuali.
1 sandwich di Hamburger vegetale, in panino (160 g) contiene circa 358 kcal – 20.8 g di proteine, 49.3 g di carboidrati e 8.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico