| Nutriente (per 100 g) | HOUSE FOODS Tofu Sodo Premium | Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Sodo |
|---|---|---|
| Calorie | 85 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 10.9 g | 10.1 g |
| Carboidrati | 1 g | 1.5 g |
| Grassi | 4.2 g | 4.6 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 0.4 g | 0.5 g |
| Sodio | 33 mg | 26 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
HOUSE FOODS Tofu Sodo Premium apporta 85 kcal per 100 g, con 10.9 g di proteine, 1 g di carboidrati e 4.2 g di grassi. 2 oz di HOUSE FOODS Tofu Sodo Premium (56 g) apporta circa 48 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 85 kcal |
| Proteine | 10.9 g |
| Carboidrati | 1 g |
| Grassi | 4.2 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 0.4 g |
| Sodio | 33 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 2 oz | 56 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
HOUSE FOODS Tofu Sodo Premium è una proteina vegetale versatile e nutriente che proviene dai fagioli di soia. Il tofu è prodotto coagulando il latte di soia e pressando i cagli di latte in blocchi solidi bianchi, che possono variare in fermezza. Questa particolare varietà, il tofu sodo, è nota per la sua consistenza densa e la capacità di assorbire i sapori, rendendolo un alimento base in varie cucine del mondo, specialmente nei piatti asiatici. Il tofu è stato apprezzato per secoli, risalendo alla Cina antica, ed è diventato popolare tra vegetariani, vegani e persone attente alla salute per i suoi numerosi benefici e la flessibilità culinaria. Nutrizionalmente, HOUSE FOODS Tofu Sodo Premium è povero di carboidrati, con solo 1g per porzione di 100g, ed è ricco di proteine, fornendo 10.9g per 100g. Contiene anche grassi sani, per un totale di 4.2g, rendendolo un'ottima scelta per la costruzione e il mantenimento muscolare. Con un basso indice glicemico, è adatto a chi gestisce i livelli di zucchero nel sangue. Questo tofu può essere utilizzato in una varietà di piatti, tra cui saltati in padella, insalate, zuppe e persino dessert, offrendo una fonte deliziosa e nutriente di proteine per qualsiasi piano alimentare.
HOUSE FOODS Tofu Sodo Premium contiene 85 calorie per porzione di 100g, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di aggiungere proteine alla propria dieta senza un eccessivo apporto calorico.
Sì, HOUSE FOODS Tofu Sodo Premium è una scelta alimentare sana. È povero di carboidrati e grassi saturi, mentre è ricco di proteine e nutrienti essenziali come ferro e calcio. Il suo basso indice glicemico lo rende adatto a chi gestisce i livelli di zucchero nel sangue.
Il tofu deve essere conservato in frigorifero in un contenitore ermetico, immerso in acqua. Cambia l'acqua quotidianamente per mantenere la freschezza. Può anche essere congelato per una conservazione più lunga, fino a tre mesi.
Mangiare HOUSE FOODS Tofu Sodo Premium offre numerosi benefici per la salute, tra cui una fonte di proteine vegetali di alta qualità, supporto per la riparazione muscolare, contenuto calorico ridotto per la gestione del peso e minerali essenziali come ferro e calcio per la salute generale.
Una porzione consigliata è di circa 150g, o una tazza di tofu a cubetti. Consumare tofu 2-3 volte a settimana può essere benefico, ma è importante bilanciarlo con altre fonti di proteine nella propria dieta.
2 oz di HOUSE FOODS Tofu Sodo Premium (56 g) contengono circa 48 kcal – 6.1 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 2.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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