| Nutriente (per 100 g) | Insalata Caesar di pollo o tacchino, pollo e/o tacchino, lattuga | Insalata di pollo o tacchino con verdure, pollo e/o tacchino, pomodoro e/o carote |
|---|---|---|
| Calorie | 63 kcal | 64 kcal |
| Proteine | 8.5 g | 10.1 g |
| Carboidrati | 3 g | 3 g |
| Grassi | 1.9 g | 1.3 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zuccheri | 1 g | 1.3 g |
| Sodio | 265 mg | 136 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata Caesar di pollo o tacchino, pollo e/o tacchino, lattuga apporta 63 kcal per 100 g, con 8.5 g di proteine, 3 g di carboidrati e 1.9 g di grassi. 1 tazza di Insalata Caesar di pollo o tacchino, pollo e/o tacchino, lattuga (90 g) apporta circa 57 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 63 kcal |
| Proteine | 8.5 g |
| Carboidrati | 3 g |
| Grassi | 1.9 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 1 g |
| Sodio | 265 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 90 g | 57 kcal |
| 1 salad | 286 g | 180 kcal |
| 1 wendy's salad | 261 g | 164 kcal |
| 1 mcdonald's salad | 311 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'Insalata Caesar di Pollo o Tacchino è un piatto vivace che combina la proteina magra di pollo o tacchino con la croccantezza fresca della lattuga e il classico condimento Caesar. Questa insalata ha le sue radici nella tradizionale insalata Caesar ma è arricchita con verdure da giardino, rendendola un'opzione più ricca di nutrienti. Originaria del Messico all'inizio del XX secolo, le insalate Caesar si sono evolute a livello globale, e l'aggiunta di verdure da giardino offre una variante più sana mantenendo i sapori originali del piatto. Nutrizionalmente, questa insalata è bassa in calorie, con solo 63 calorie per 100 grammi, rendendola un'ottima scelta per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente. Vanta un buon contenuto proteico di 8.50 grammi, essenziale per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, il contenuto di carboidrati è relativamente basso a 3.00 grammi, con grassi sani a 1.90 grammi. La combinazione di ingredienti non solo offre un'esperienza saporita ma supporta anche una dieta equilibrata, rendendola adatta per la gestione del peso e la salute generale.
L'Insalata Caesar di Pollo o Tacchino contiene circa 63 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione a basso contenuto calorico adatta a chi controlla l'apporto calorico pur volendo gustare un pasto saporito.
Sì, questa insalata è una scelta sana. Fornisce una buona fonte di proteine, poche calorie e vitamine e minerali essenziali. L'inclusione di verdure fresche ne migliora il profilo nutrizionale, rendendola benefica per la salute complessiva.
Per conservare correttamente questa insalata, conservala in un contenitore sigillato in frigorifero a temperature tra 1-4°C. Dovrebbe essere consumata entro 3-5 giorni per una freschezza ottimale.
Mangiare questa insalata offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, poche calorie per la gestione del peso e una varietà di vitamine e minerali che supportano la salute generale.
Si raccomanda di gustare questa insalata con moderazione, con una porzione di circa 150 grammi, 2-3 volte a settimana, per integrarla come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Insalata Caesar di pollo o tacchino, pollo e/o tacchino, lattuga (90 g) contiene circa 57 kcal – 7.7 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 1.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 salad di Insalata Caesar di pollo o tacchino, pollo e/o tacchino, lattuga (286 g) contiene circa 180 kcal – 24.3 g di proteine, 8.6 g di carboidrati e 5.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 wendy's salad di Insalata Caesar di pollo o tacchino, pollo e/o tacchino, lattuga (261 g) contiene circa 164 kcal – 22.2 g di proteine, 7.8 g di carboidrati e 5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico