| Nutriente (per 100 g) | Pollo o tacchino e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate | Casseruola di melanzane e carne |
|---|---|---|
| Calorie | 95 kcal | 96 kcal |
| Proteine | 8.2 g | 7.1 g |
| Carboidrati | 5.4 g | 4.7 g |
| Grassi | 4.6 g | 5.5 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 2.9 g | 2.9 g |
| Sodio | 413 mg | 176 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pollo o tacchino e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate apporta 95 kcal per 100 g, con 8.2 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 4.6 g di grassi. 1 tazza di Pollo o tacchino e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate (217 g) apporta circa 206 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 95 kcal |
| Proteine | 8.2 g |
| Carboidrati | 5.4 g |
| Grassi | 4.6 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 2.9 g |
| Sodio | 413 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pollo o il tacchino combinati con una varietà di verdure tra cui carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro offrono un'opzione pasto nutriente e saporita. Questo piatto è radicato in diverse tradizioni culinarie, enfatizzando l'uso di pollame magro e verdure di stagione per creare pasti equilibrati. Originario di varie culture che danno priorità a prodotti freschi e alimenti ricchi di proteine, è un alimento base nelle diete attente alla salute in tutto il mondo. Nutrizionalmente, questa combinazione è bassa in calorie ma alta in proteine, rendendola adatta per coloro che cercano di mantenere o perdere peso mentre guadagnano muscoli. Con un contenuto calorico di 95 calorie per 100 grammi, fornisce vitamine e minerali essenziali come vitamina A, C e K, oltre a fibre alimentari. Questo piatto è versatile e può essere incorporato nei piani pasto per pranzo o cena, attraendo sia gli appassionati di fitness che le famiglie in cerca di opzioni pasto salutari.
Il pollo o il tacchino combinati con le verdure forniscono circa 95 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione alimentare a basso contenuto calorico ma ricca di nutrienti.
Sì, questo piatto è salutare in quanto è a basso contenuto calorico e ricco di proteine, vitamine e minerali, supportando la salute e il benessere generale.
Conserva questo piatto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 7 giorni o congelalo per una conservazione più lunga, fino a 3 mesi.
Questo piatto offre numerosi benefici per la salute, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per l'immunità e fibre alimentari per la salute digestiva.
Si raccomanda di consumare circa 150g-200g per porzione, 2-3 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Pollo o tacchino e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate (217 g) contiene circa 206 kcal – 17.8 g di proteine, 11.7 g di carboidrati e 10 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico